运动后胸部烧灼感的原因

虽然很多人把胸痛和心脏问题联系起来，但事实可能并非如此。如果你在锻炼后感到胸部灼痛，原因通常不严重，可以在家安全地治疗。然而，如果疼痛很严重或你不确定原因，立即咨询你的医生。

运动后肌肉劳损可能导致胸部灼烧感。当举重或进行其他剧烈运动时，你可能会使肌肉骨骼系统超负荷或肌肉拉伤。扭动你的躯干是最有可能引起胸痛的运动。持续的重复会使你的肌肉过度劳累，引起炎症，导致胸痛。

在接触性运动或其他形式的运动可能导致与他人碰撞后，可能会发生胸痛。这种对肌肉骨骼系统的创伤可导致肌肉挫伤、软组织挫伤或肋骨骨折。其中一种情况是，当你的心跳或咳嗽时，就会出现烧灼感。在参加接触性运动时，一定要穿上合适的装备，避免胸部受伤。

运动，尤其是过度运动，会导致易感人群哮喘发作。胸部产生的烧灼感是由气道发炎引起的。气道中的肌肉收紧和膨胀，这限制了通过支气管的空气量。其他症状包括呼吸短促、咳嗽和喘息。慢慢地进行锻炼，听从你的身体，以避免哮喘发作。

运动经常会破坏胃里的东西，使胃酸溢出到食管，这种情况被称为胃食管反流。食道中的胃酸会引起烧灼感，如胃灼热或腹部绞痛。运动前和运动中多喝水，避免胃食管或胃酸反流，注意食物摄入。如果你计划锻炼超过一个小时，运动前一小时吃一份持久的、高碳水化合物的零食会让你度过难关。如果你吃了一顿大餐，等三到四个小时再锻炼。