4你咳粘液运动后的理由

粉碎你的英里时间或触及新马克斯在一组提举呼吁庆祝。不幸的是,对一些人来说,这种运动后时间消除身体多余的痰。如果你运动后咳粘液,是时候找出是什么导致了它,以及如何应对。

帮助你弄清真相过度痰,下面是一些常见的原因你这么mucusy运动后(粘液)所导致的。

如果你容易受到环境或季节性过敏,你可能会发现,咳粘液运动后是一种常见的发生。的确,一个室内或者室外的锻炼可以让你过敏原,如花粉、灰尘和霉菌会引起粘液,根据哈佛卫生出版社出版。

更具体地说,接触过敏原可引起血管膨胀,导致鼻塞,生产过剩的痰咳粘液后跑步或其他活动。

过敏性鼻炎的影响最小化的一种方法是避免过敏原。例如,如果花粉是罪魁祸首,跑步或骑自行车时室内水平很高。或者如果你发现有什么东西在你的健身房的引发反应,如模具,你可能需要找另一个地方。在家锻炼时,确保你使用的房间是无尘——或者至少清洁,帮助减少症状如鼻塞、咳嗽和痰后运行。

当你锻炼时,你经常呼吸更快或更严重。这增加了呼吸在你的嘴可以干酷你的航空公司(特别是如果你工作冷落),根据约翰霍普金斯医学院。

这可以引发你的身体产生额外的黏液润滑干组织。结果:咳粘液运动后。

保持肌肤水润前、中、后进行有氧运动可以减少mucusy症状和帮助你避免痰在运行。

不难听到健身会员黑客鼻涕火箭在跑步机上,特别是在寒冷的季节。毕竟,许多人继续运动而生病。

但生产过剩的粘液期间和之后锻炼可能是你走向呼吸道疾病迹象,根据梅奥诊所。例如,某些感染支气管炎可以导致痰,咳嗽,胸闷,特别是在运动,每梅奥诊所。

你是否应该继续锻炼而生病的依赖于你的症状。一般来说,如果你的症状是脖子以上(像一个流鼻涕,打喷嚏,一个小小的喉咙痛或交通堵塞),那么它可能是好的工作,据梅约诊所。

但是,如果这些症状滑落你的身体(又名脖子以下,如胸闷或恶心的流感),是时候休息一下,休息一下。

如果你经常发现自己你想知道为什么有这么多运动后肺部粘液——特别是在心血管锻炼——你可能要问你的医生关于运动性支气管痉挛(EIB)。

以前被称为运动性哮喘,EIB当气道狭窄的身体活动期间,根据美国学院关于过敏症,哮喘和免疫学。这可以导致咳嗽、气短等症状,期间和之后都锻炼。

投资银行不仅可以发生在任何人身上,患有哮喘。事实上,在2018年8月发生的审查NPJ初级保健的呼吸医学报告称,大约5到20%的人没有哮喘的投资银行。这意味着,即使你没有哮喘,你可以体验EIB时和运动后的症状,这可能是跑后胸闷的原因。

这个百分比显著增加患者的哮喘。/研究,大约90%的人与一个哮喘的诊断也有投资银行。

无论如何,最好的方式来处理持久性EIB访问你的医生。