肿的手和运动之间的联系

你有没有注意到,你的手肿当你行走吗?手肿胀在运动中是一种常见的问题,根据梅奥诊所。它可以发生在一个快步走或任何其他类型的运动,增加血液流向你的肌肉。

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手肿胀发生在血管开放让血手在运动过程中,梅奥诊所解释说,他还指出,这种情况发生的确切原因尚不清楚。

“走路或跑步导致血管开放,称为血管舒张,”说蒂娜·d·马哈,MD风湿病学专家和医学助理教授奥马哈的内布拉斯加医学中心。“运动让你的心更加努力地为你的身体提供血液和氧气。你的血管会扩张血手,远离你的心。”

梅奥诊所的解释说,当你运动时,在血管舒张,血管在你手中的第一反应可能是关闭或收缩,血液可以去你的心脏和肺部。你的手可能会得到冷却。但是当你继续锻炼,这些血管开放,或扩张,导致手肿胀和温暖。

肿胀的类型你走路时是正常的但是你可能得到一个更危险的类型在竞争或长跑,梅奥诊所。运行会导致流失的钠通过出汗和跑步者可以喝大量的水,这进一步稀释血液中钠的含量,一种叫低钠血症。这导致手肿胀以及混乱和呕吐,这是一个类型的手肿胀,需要就医来代替盐。

根据美国矫形外科医师学会(AAOS),手会导致关节炎的疼痛、肿胀和僵硬运动后,抓住或用手抓东西。两种最常见的类型的关节炎风湿性关节炎和骨关节炎。你可以早上数小时后疼痛和僵硬,甚至第二天。

“骨关节炎和风湿性开始缓慢,”Mahajan博士说。“风湿性关节炎通常影响同一双手关节。骨关节炎可能导致肿胀和可能会引起更少骨关节的扩大。这两种情况导致疼痛和肿胀。”

AAOS说比类风湿性关节炎,骨关节炎更常见,通常发生在老年人由于逐渐磨损关节的手。类风湿性关节炎是一种炎症性疾病,攻击关节的衬里,通常开始于年轻人,第一个关节的影响可能是手和脚的小关节。

无聊或灼痛联合使用后可能是一个手关节炎的迹象,所以让你的医生知道。

“其他的手肿胀的原因包括硬皮病、银屑病关节炎,痛风和糖尿病,”Mahajan博士说。她说让你的医生知道你是否有以下症状,说明具体情况:

• 痛风引起快速而非常痛苦的肿胀,可以发生在一夜之间。你可能有一个热,又红又肿的手指关节,例如,说克利夫兰诊所。
• 银屑病关节炎会引起肿胀的手指,让你的手指或脚趾像香肠。说,这叫做指炎国家银屑病基金会。
• 硬皮病引起肿胀,让你的手看起来蓬松的,闪亮的,解释道约翰霍普金斯医学院。
• 糖尿病会导致硬化和增厚的手指阻止你压扁你的手。2018年6月病例报告Cureus描述这个往往被忽略的并发症。你可能无法把双手的手掌,在所谓的“祷告的迹象。”

如果你有任何类型的手肿胀不运动后消失或引起疼痛,你应该让你的医生知道。但是,如果你的手肿胀发生只有当你步行锻炼,梅奥诊所说去试试这些预防小贴士:

• 删除任何戒指和放松运动前任何腕带或手表表带。
• 提高你的手臂远离你的身体运动时,在宽圆移动它们。
• 伸展你的手指宽运动时,使拳头频繁。

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