手总是冰凉的?这是你的身体试图告诉你的

冬天在室外或空调开得很大的房间里，手感到冷是很正常的。但是，当这种寒冷的感觉似乎，嗯，不间断时，可能有其他东西在起作用。

研究人员称，手或指尖持续冰冷可能意味着血液没有正常流向手部，这可能是潜在健康问题的迹象梅奥诊所．

“如果动脉堵塞，血液无法到达身体的某个部位，就会导致手部发冷。暴露在寒冷中也会导致血管痉挛或血管狭窄，最终减少流向手部的血液。Alain Tanbe医学博士他是马里兰州巴尔的摩Mercy医疗中心的血管外科医生。有时，寒冷的感觉会开始导致手部疼痛，甚至导致手部麻木。

为了查明问题所在，您可能需要注意其他症状。以下是五种最常见的导致手冷的原因，什么时候应该去看医生，你可以做些什么来对抗寒冷。

手部因低温而变得疼痛、苍白或麻木可能是雷诺氏病的征兆。“这是我经常看到的手冷的最常见原因，”Tanbe博士说。

该疾病会导致手部和手指的血管在寒冷或紧张时收缩，导致血液流动减少国家关节炎、肌肉骨骼和皮肤疾病研究所(NIAMSD)。

雷诺综合症的发作通常发生在一个人经历快速的温度变化时，比如进入一个过度空调的建筑物或走进超市的冷藏区Orrin Troum，医学博士他是加州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的风湿病学家。通常，寒冷或不适的感觉从一个手指开始，向外扩散到双手的其他手指。

一个人可以独自患有雷诺氏病，但它也可以是由其他健康状况引起的继发性疾病，包括类风湿关节炎、狼疮、硬皮病、动脉粥样硬化或肺动脉高压。暴露在工作场所的化学物质中，如氯乙烯，或频繁从事重复的手部动作，如打字、演奏乐器或使用振动工具，也会导致继发性雷诺综合征克利夫兰诊所．

改正:治疗原发性雷诺氏病通常包括避免引起寒冷和不适的诱因，并在他们太冷时重新温暖他们的手NIAMSD．据特鲁姆博士说，复温可以在15到20分钟内开始缓解症状。

坦贝博士说，对于引起疼痛的严重症状，包括钙通道阻滞剂和血管扩张剂在内的口服药物或药膏可以有所帮助。

高达70%的美国成人糖尿病患者受到神经病变的影响，或神经损伤，可导致手和脚的不适感觉克利夫兰诊所．神经病患者通常将这种感觉描述为手部麻木、刺痛或疼痛的灼烧感。有时这种情况也会引起刺痛或悸动的感觉。

改正:糖尿病患者如果血糖没有得到很好的控制，就更有可能发展成神经病。控制糖尿病坚持健康的生活方式习惯，比如保持健康raybet投注的体重和血压，定期锻炼，按照处方服用糖尿病药物，这些都有助于减缓或阻止神经病变的发展疾病控制和预防中心(CDC)。

已经发生的神经损伤是无法逆转的。但是神经性疼痛可以通过药物治疗和物理和职业治疗相结合来控制提高手的力量和功能，根据克利夫兰诊所．

如果你的手脚冰凉，同时伴有极度疲劳或虚弱，皮肤苍白，呼吸短促，头晕或头昏眼花，那么你可能患有贫血。当血液中缺乏健康的红细胞时，就会出现贫血raybet投注缺乏膳食铁，据梅奥诊所．

改正:治疗这个问题及其潜在症状很简单，只要摄入足够的铁。吃更多的含铁丰富的食物可能有帮助，但有时，铁补充剂或静脉注射铁疗法可能需要补充一个人的铁储备，并确保他们获得足够的矿物质，以防止贫血复发国家心肺血液研究所(NHLBI)。

甲状腺功能减退，或甲状腺功能不活跃，是手冷的另一个常见原因。当甲状腺没有产生足够的甲状腺激素时，就会发生这种情况，这会减缓身体代谢功能的节奏。这可能会使一个人对低温更加敏感，并导致其他症状，如体重增加、疲劳、关节或肌肉疼痛、皮肤干燥、头发稀疏，甚至情绪变化美国国立卫生研究院(NIH)。

改正:如果不及时治疗，这个问题会开始对身体造成严重破坏，但甲状腺功能减退很容易解决。在大多数情况下，每天服用一颗合成甲状腺激素就可以逆转患者的症状，帮助他们恢复自我梅奥诊所．

如果你的手冰凉似乎是在开始服用新药后出现的，那可能是药物造成的。根据该报告，避孕药、非处方感冒药和过敏药、受体阻滞剂、偏头痛药物、高血压药物和某些化疗药物都有可能引发继发性雷诺综合征克利夫兰诊所．

改正:在某些情况下，可能会改变药物或调整剂量，这可能会缓解问题。但如果这不是一个选择，避免触发，并在手冷的时候重新加热手，可以帮助控制不适。

持续的手冷通常是由潜在的健康问题引起的，治疗这个问题通常是让你的手感觉更好的第一步。

但是你也可以采取一些措施来减少你的不适，并在寒冷袭来时控制住它。如何治疗手冷的一些技巧包括:

在寒冷的天气外出或接触冰冷的物体(如冰箱里的食物或冰冷的方向盘)之前，请戴上手套。坦贝博士建议，如果天气真的很冷，可以试试暖手器。

一些患有雷诺综合症的人发现他们的手在压力下会突然变冷。但是简单的压力管理技巧，如练习瑜伽、冥想甚至听音乐都有帮助克利夫兰诊所．

当你的手感到寒冷和不舒服时，尽你所能让它们暖和起来。如果你在室外，就待在室内，如果可能的话，把手浸在温水中;如果没有温水，可以把手放在腋下取暖。用你的手臂或摆动你的手指，以促进血液循环，建议NHLBI．

在寒冷的环境中，手感到寒冷是很正常的。但是，如果长期暴露在寒冷的温度下让你的手非常不舒服，或者即使是温暖的时候你的手也觉得冷，那就去看医生吧。他们可以检查你的手，也可以考虑你可能必须找出罪魁祸首的任何其他症状。