胡芦巴和便秘

胡芦巴是一种作为香料和药物使用的草药，历史悠久。据报道，胡芦巴可以治疗许多消化系统疾病，包括便秘。胡芦巴很少引起严重的副作用，对于寻求自然疗法治疗便秘的人来说，胡芦巴可能是一种安全的选择。像任何保健品一样，服用胡芦巴前请咨询你的医生。

医生定义便秘为一周排便少于三次。马里兰大学医学中心解释说，排便的频率通常是不同的，一天不排便并不一定意味着你便秘了。导致便秘的常见原因包括饮水不足、纤维摄入不足和运动不足。

胡芦巴植物，也被称为Trigonella foenum-graecum，早在公元前1500年的埃及就被人类使用。虽然胡芦巴种子最常用于保健品，但胡芦巴的叶子偶尔也会被利用。胡芦巴传统上用于治疗许多消化系统疾病。现代研究人员也在研究胡芦巴作为糖尿病和高胆固醇的治疗方法。

胡芦巴有时被推荐作为便秘的替代疗法，纽约大学朗格尼医学中心解释道。然而，胡芦巴对便秘的作用尚未在对照临床试验中得到广泛研究。虽然许多人在服用胡芦巴后可能会报告对便秘有好处，但很少有证据表明这种好处有多普遍。

胡芦巴有时被推荐作为治疗便秘的原因是胡芦巴含有高水平的可溶性纤维。含有大量可溶性纤维的食物被称为通便剂。当可溶性纤维在肠道中吸收水分时，它会膨胀或体积增加。这种扩张会对肠道造成压力，并引发收缩，从而使粪便通过肠道，促进肠道运动。