为什么肥胖的人减肥更快呢?

在减肥,肥胖的人比那些有优势体重较低,因为他们更快地摆脱脂肪。这就是为什么比赛,如“最大的输家”,使用减肥百分比来追踪进展而不是简单的计数英镑的损失。

人们减肥通过减少卡路里的数量他们吃和增加他们通过锻炼消耗多少卡路里。每通过运动燃烧3500卡路里的热量和不使用能量,你将失去约1磅脂肪。这意味着创建一个每天1000卡路里的赤字会导致失去每周2磅。

缺乏身体活动可以促进体重增加的风险,但也有助于持续不愿是体力活动。即使是适度的锻炼可以代表一个显著增加活动和卡路里的燃烧。

越重的人,人在活动燃烧更多的卡路里。他们有更大的质量推动,所以它需要更多的能量,质量。一个150磅的人消耗大约236卡路里走3英里每小时60分钟;需要他们两个多星期的每天一小时走燃烧1磅。一个250磅的人60分钟的燃烧393卡路里走3英里每小时,所以他们会在同一时期消耗1.7磅。当然,他们会更加努力,因为他们有更多的重量。

你的基础代谢率,或者基础代谢率,是燃烧的卡路里数量的操作维护你的身体在休息的一天。即使你不活跃时,你的身体燃烧热量运行你的大脑,肺,心脏,肾脏和其它器官,它还使用能量细胞和组织修复和更换。大的身体有较高的维护成本。你体重消耗的卡路里越多越多,即使你是不活跃的。一个身高5英尺8英寸高,40岁的女性体重150磅的基础代谢率1433卡路里,估计卡路里计算器“我的餐盘”。250磅的外长的基础代谢率1863卡路里的热量,430卡路里的差异。如果他们都是放在相同的限制热量饮食,较重的女人会有一个更大的热量赤字之间她吃什么,她需要保持她的体重。较重的女人可能会失去多达1磅每八天,因为她更大的新陈代谢。