维生素缺乏导致裂纹的嘴角

复合维生素b族维生素扮演各种各样的角色在你的健康,和这些维生素的不足的饮食会导致症状如口干、破裂或分裂的嘴唇,裂缝在你的嘴角。维生素B不足可以通过将正确的对待膳食或使用口服或喷射补充剂可用。

根据2017年8月的一项研究一般牙科学院杂志》上,一些复合维生素b族维生素对口腔健康至关重要。当你缺乏维生素B1, B2, B3, B6和B12,你可能经历各种口腔问题,从裂开的嘴唇舌头发炎或甚至在口腔溃疡。

复合维生素b族维生素通常是发现在同一对你健康的食物和有重叠的角色。这意味着缺乏任何单一的复合维生素b维生素可能是伴随着其他维生素B不足。有八个基本的维生素构成复合维生素b的家庭。根据食品和药物管理局,大多数人需要使用以下每天的维生素复合维生素b族:

• 1.5毫克的维生素B1(维生素B1)
• 1.7毫克的核黄素(维生素B2)
• 20毫克的烟酸(维生素B3)
• 10毫克的泛酸(维他命原B5)
• 2毫克的维生素B6
• 300微克的生物素(维生素B7)
• 400微克的叶酸(维生素B9)
• 6微克的维生素B12

有四个其他维生素b6 (B4、B8 B10和B11),但他们并不认为是必需的营养,你需要每天消耗保持健康。raybet投注

一个缺乏维生素B1、B2、B3和B12会导致裂缝在嘴角。这个条件是众所周知的角唇炎(也被称为角唇干裂,口角炎或perleche),和本质上是一种炎症的嘴唇。

体验这个条件的人会干,红嘴唇,裂纹在一个或双方的嘴。这些裂缝可能痒和疼痛;他们可能会形成白色的痂,甚至流血。当角唇炎发生在很长一段时间,它可能导致感染。

缺乏维生素B和干裂的嘴唇上,发生在你的嘴(不仅仅是两边)主要是由于缺乏维生素B1。如果你有干裂的嘴唇上长时间,你也可能经历一个破裂的嘴唇的裂缝完全休息,开始流血。

而这需要解决长期治疗维生素缺乏,更直接的治疗通常涉及应用舒缓的药膏,如凡士林、椰子油或药用唇膏。

当然,破解和分裂的嘴唇不只是由维生素缺乏引起的。他们可能发生因为各种各样的原因,如暴露在寒冷的天气或细菌或真菌感染。在许多情况下,裂缝和分裂自己的嘴唇就会消失。但是,如果你怀疑你有感染或维生素B缺乏是导致干裂的嘴唇上,你应该咨询你的医生。

你可以找到复合维生素b族维生素各种各样的食物来自植物和动物产品。如果你正在经历干裂的嘴唇上或其他口服维生素B缺乏的症状,你可以找到硫胺素(维生素B1):

• 强化谷物和粗粮
• 豆类
• 坚果
• 肉类产品,尤其是猪肉
  

你可以找到核黄素(维生素B2):

• 鸡蛋
• 丰富的谷物
• 肉类产品
• 奶制品
• 海鲜
• 菠菜

你可以找到烟酸(维生素B3):

• 豆子
• 强化谷物和粗粮
• 肉类产品
• 坚果
• 海鲜

你可以找到维生素B12:

• 乳制品
• 鸡蛋
• 强化谷物
• 肉类产品
• 海鲜
• 海藻(但只有某些类型)

这些维生素的功能很重要,因为它们支持红细胞的形成,神经系统和胃肠道系统;他们也帮助将食物转化为能量的过程。

阅读更多:纯素食者如何获得他们所有的营养物质(没有服用补充剂)

尽管FDA建议每日值这些基本营养素,您应该清楚,某些人更有可能维生素B不足。这些人包括:

• 老年人
• 人经常某些药物,如质子泵抑制剂、抗生素和glucose-regulating药物二甲双胍
• 经常喝酒的人
• malabsorptive障碍患者条件,防止他们正确地吸收营养
• 纯素食者
• 素食者

这些人尤其应该意识到他们的营养消耗,在某些情况下,可能需要超过每日推荐摄入量。将更多的食物富含维生素b6集成到你的饮食可能是一个好主意如果你相信你是B族维生素缺乏的风险。根据梅奥诊所,任何食物被认为是富含营养,只要它总每日推荐摄入量的20%或更多。

如果你不能够获得足够的必需营养素在你的饮食,你的医生可能会建议你补充。如果你的缺乏尤为严重,医生可能会建议你一个注射版本的确定维生素B补充剂。

在缺乏维生素b6是众所周知的影响你的口腔健康,他们并不是唯一的营养,可以这样做。缺乏维生素A, C和钾,铁和锌,都可以导致口腔出血副作用,从牙龈的炎症的口腔和嘴唇(称为性口炎)。然而,只是缺铁也会导致破裂和分裂嘴唇像复合维生素b维生素缺乏。

阅读更多:美国人没有得到足够的11营养

铁是很重要的,因为它帮助身体产生能量,形成红血细胞。它支持增长、发展、伤口愈合和身体的免疫系统。铁也是极其重要的生殖过程。

根据食品和药物管理局、铁被认为是营养的关注——这意味着很多人没有得到足够的日常饮食。得到足够的铁对儿童来说尤为重要,怀孕的人,试图怀孕的人。每天所需的铁是每天18毫克。你能找到铁的食物包括:

• 丰富的谷物
• 深绿色蔬菜
• 豆类
• 肉类产品
• 海鲜