复合维生素不含维生素A和E

维生素营养是参与体内许多重要功能。美国国立卫生研究院MedlinePlus报告需要13维生素正常生长发育。每天服用一片复合维生素补剂补充是一种确保你得到的推荐量的维生素。然而,过度消费一些维生素,包括维生素A和维生素E,可能引起中毒。咨询你的医疗保健提供者对维生素补充剂和是否需要使用复合维生素没有维生素A和维生素E。

维生素A是一个术语,用来描述几个分子包括视黄醇,维甲酸和视网膜。你的身体从β-胡萝卜素和其他类胡萝卜素可以使维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素,在视觉有着重要作用,基因表达,免疫和红细胞生产。成年女性应该得到700微克,成年男性每天900微克的维生素A。食物富含维生素A包括鸡蛋、牛奶、甘薯、胡萝卜、菠菜、南瓜、哈密瓜、强化谷物和鱼肝油。

维生素E是一种脂溶性维生素和抗氧化剂。维生素E的形式,人类最大的营养意义叫做α-生育酚。维生素E有助于保护你的细胞和脂肪酸从损伤和免疫作用,根据莱纳斯鲍林研究所。此外,维生素E抑制血小板聚集,从而在抑制凝血过程中发挥作用。维生素E在食物如植物油、人造奶油、鱼和坚果。维生素E的每日推荐摄入量是成人15毫克。

维生素的上层耐受摄入量水平是3000微克。消耗太多的维生素A可以导致毒性表现为恶心、疲劳、脑水肿、皮肤瘙痒,骨和关节疼痛和肝损伤。您可以开发维生素A中毒如果你食用大量含有维生素A和服用复合维生素补充剂。虽然很难找到,你可以买到多种维生素没有维生素a . ebA™在萨拉托加疗法,LLC和阿玛纳复合维生素™,LLC是维生素免费维生素补充剂。

消耗太多的维生素E也会引起中毒。最严重的维生素E中毒的症状是受损的凝血和出血的可能性。据莱纳斯鲍林研究所,一些医生建议停止维生素E补充剂前一个月减少手术出血的风险。维生素E的上层耐受摄入量水平是3000毫克。您可以开发维生素E毒性如果你消耗的食物富含维生素E和服用复合维生素补充剂。为了避免过度消费,你可以买到多种维生素没有维生素e .临床支持早上晚上公式和公式VitaMedica公司,。是一种维生素E-free维生素。