燕麦饼干raybet投注有多健康?

哦,那香味柔和,温暖的燕麦饼干烘烤凉爽,秋天的下午。或者,也许你喜欢扣篮脆一分之一冷杯牛奶在炎热的夏天。无论你的喜好,你可能不知道,你吞噬营养饼干。毕竟,燕麦片是应该降低胆固醇,对吧?

巧克力相比,花生黄油和糖饼干,燕麦饼干稍微更有营养。比较类似规模的饼干,燕麦饼干的热量比花生酱或糖饼干。燕麦饼干含有更少的脂肪和更多的蛋白质,纤维和钙比其他人。然而,所有这些cookie包含54至72卡路里;2和3.5克脂肪;0.4和0.9克蛋白质;和0.1和0.4克纤维,所以差异是微乎其微的燕麦饼干做的包含更多的钙,有14毫克相比其他2或3毫克;然而,随着推荐膳食津贴超过1000毫克的钙,你必须吃大量的燕麦饼干削弱你的日常需要。

燕麦有几个可能的健康益处,包括降低哮喘儿童,改善消化系统的健康,改善胰岛素敏感性,降低患糖尿病的风险,控制血压,改善心脏健康,甚至降低胆固醇,根据整个谷物理事会。一些燕麦无谷蛋白如果你患有乳糜泻或面筋敏感,燕麦可以健康谷物的来源。raybet投注吃一块饼干,虽然不是最健康的消费方式,可以是一个令人愉快的方式包括饮食中营养丰富的粮食。

燕麦饼干的伟大之处是他们的多才多艺。添加某些成分的营养可以改善你的燕麦饼干,如果你让他们从头开始。干果如葡萄干或小红莓会增加铁和钾。老式的花生酱增加蛋白质和健康脂肪。raybet投注的黑巧克力块添加类黄酮和抗氧化剂,可以对抗心脏病。添加亚麻籽或者芡欧鼠尾草种子增加健康的ω- 3脂肪。raybet投注小麦胚芽或麸谷类面包屑会增加纤维和其他维生素和矿物质。尝试用一些白色的面粉在你的秘方全麦面粉和减少糖,使其更有营养。

即使健康的添加,一个raybet投注燕麦饼干仍是一个饼。享受一个偶尔是可以的。他们可能比其他饼干含有更多的营养物质,但他们仍然含有大量的脂肪和糖,这并不健康,可能不利于你的腰围。raybet投注