我的肩膀流行当我做俯卧撑

是你的肩开裂或出现或折断的声音当你做俯卧撑吗?如果是这样——如果没有疼痛可能是没有什么可担心的。

这不是常见的关节做音乐当你锻炼。尽管颈部、背部和臀部往往充分利用噪声,肩膀可以插话。可能有几个不同的原因,其中大部分都是没有什么可担心的。

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我们的关节不会用没有持续的润滑剂工作他们给自己一种叫做滑液的物质。它含有氧、氮和二氧化碳,碰巧都是气体。

当你做俯卧撑,你开放空间在肩套接字和其他地方的骨头。释放的气体可能逃脱,或者至少是一个流行的快速释放造成的压力。而不是把声音作为一个烦恼,你可以学会欢迎它。

的传统的俯卧撑执行比肩宽用手稍微更广泛的传播。然而,这个职位将大量的压力你的肩膀关节——这可能导致肩开裂。

相反,开始你的俯卧撑板的位置,用手直接与你的肩膀。肘部应保持在整个运动接近身体两侧。

出现噪音从你的肩膀也可以造成肌腱拍摄进入或离开的地方。肌腱和韧带非常弹性,保持关节的紧张使得他们好的地方也让他们突然像橡皮筋。这也是很正常的,没有什么可担心的。

自1867年第一次描述了,肩胛骨综合征(肩胛骨被拉丁语“肩胛”)引发了整个菜单有趣的噪音,都或多或少的偏差引起的肩胛骨压缩对肋骨,使肩胛骨主而不是滑绕着它的正常的边界。

有“froissement”,一个基本的摩擦声;“frotting”,这是一个声音响亮光栅;和“craquement”一声喀嚓声。拍摄肩胛骨综合症可伴有囊的炎症和其他组织,这可能是痛苦或痛苦。

极端情况下,可能需要手术,但拍摄肩胛骨综合症是最好的接受物理治疗。绵延overtight胸上背部的肌肉可能会规定,或为较弱的肌肉加强练习。

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如果肩开裂,出现,或其他奇怪的听觉现象开始辐射通过手臂或颈部疼痛,可能是拉或撕裂肌肉的迹象。也可能是骨头相互摩擦的摩擦,这可能是关节炎发展的标志。在这种情况下,它可能是时间去咨询医生,尤其是炎症存在。