锻炼与封底

封底是一种非处方补充销售个人想减肥和锻炼肌肉质量。产品中发现的封底线包括封底专业临床、封底专业临床咖啡因,封底形状和封底铁杆Pro系列。如果你想要得到结果的补充,你需要吃的膳食和有规律的锻炼计划。之前你使用任何类型的补充,请咨询医生。

确定你的宽容当使用海德卡特,你需要减少剂量的头几天补充。前三天,你必须只有一个胶囊一天两次。第四天,您可以按照常规剂量建议两个胶囊一天两次。你应该允许剂量之间的至少四个小时,而且从不采取在五小时内补充你的就寝时间。

因为封底索赔给你增加能量,你可能想要锻炼的时间发生后你的用量。把胶囊30分钟锻炼之前一个盛满水的杯子。参加有氧运动,如骑自行车、慢跑、有氧运动、跑步或跆拳道,45分钟,每周至少四到五天。

你应该每周至少花三天的力量训练,如果你想建立肌肉。力量训练的好处包括增加代谢率,增加力量和耐力。使用电阻健身器材,如二头肌卷发器,压腿,胸部按压和臀部扩展,身体上部和下部的肌肉。你应该休息锻炼之间的会话,让肌肉恢复。

如果你开发任何副作用停止服用封底。可能的副作用包括头痛、恶心、心跳加速、紧张和睡眠困难。如果你对咖啡因敏感,你可能想要考虑使用没有咖啡因的版本。2009年5月,几个封底产品召回是由于肝脏问题的报告。的配方可作为2011年4月不包含可疑成分促使召回称为羟基柠檬酸。