有多少卡路里啤酒、葡萄酒和鸡尾酒吗?

大多数人都知道保持健康的体重的关键:经常锻炼,喝大量的水,吃瘦肉,填满你的盘子主要以水raybet投注果和蔬菜。

但是如何享受鸡尾酒了一整天后因素到方程?这是更好的选择,红酒或淡啤酒吗?并有办法沉溺于最喜欢的鸡尾酒不打桩卡路里?

“有些人认为液体的卡路里不计数,”珍妮特·布里尔说,博士,注册营养师和作者。“人们应该意识到饮料的卡路里含量。你忘记自己在公司里的朋友。”

之前订单,第二轮的啤酒在快乐时光或倒一杯酒在晚餐时,知道这是什么额外的饮料是要花你的卡路里。

有些人认为液体的卡路里不计数。人们应该意识到饮料的卡路里含量。

珍妮特•布里尔博士,注册营养师和作者

一个标准的12盎司。一瓶啤酒含有大约150卡路里的热量,而“轻”版本提供大约35卡路里,布里尔说,作者的“胆固醇:10个简单的步骤来降低你的胆固醇在4周——没有处方药”和“防止第二次心脏病:8食物,8周逆转心脏病。”

请记住,如果你在酒吧里,大多数啤酒在品脱眼镜,总数增加了25%。

适量,一些啤酒可能会对你有好处。

一项研究发表在2010年2月出版的《粮食和农业的科学”报道,喝啤酒可以帮助建立更好的骨骼和降低骨质疏松的风险,因为其膳食硅含量高。啤酒含有高水平的麦芽和啤酒花似乎是最有益的。

虽然有些人可能认为啤酒是一种比白酒或葡萄酒安全,疾病控制和预防中心警告说,它会影响一个人的酒精量,而不是实际类型的酒精饮料。

专家认为,消费的手指食物的惯例和开胃菜在一个典型的快乐时光可以破坏任何人的饮食。一把坚果、薯片或椒盐卷饼加上jumbo-size一杯啤酒很容易超过450卡路里。

“不要空腹喝,否则你会想要吃更多,“建议”营养师在厨房里“黛安娜Henderiks,注册营养师、私人厨师和电视的个性。

冬青克莱格的作者食谱”太热在厨房:秘密在任何年龄的嘶嘶声,“不喝红酒但喜欢打扮她的白葡萄酒饮料让他们更健康。

“我添加新鲜的水果酒,”克莱格说。“新鲜的桃子和草莓添加正确的选择——和一个伟大的方式在你的饮食中包含更多的水果。的酒,有时我添加一个小零卡路里的苏打水。”

一个典型的5盎司。服务白葡萄酒含有大约110卡路里,而红色版本略高,为120卡路里。5盎司。一杯香槟也有120卡路里的热量。

偶尔的一杯红酒消费可以在降低对心脏健康和有益的胆固醇,布里尔说。raybet投注所有不同的葡萄酒,红酒还包含最强大的抗氧化剂。她还指出,消费一杯红酒晚餐可以防止暴饮暴食。

“一杯葡萄酒晚宴使人慢下来,放松和享受他们的食物,”布瑞尔说。

他们有趣,水果,经常与美丽漂亮的眼镜配水果。但是鸡尾酒往往淹没在糖和酒精,布里尔笔记。例如,一个美态,其中包含5盎司的酒有足够的热量等于整个餐你吃午饭。

Henderiks建议替换,享受着两个烹饪世界最好的一块蛋糕,水果热量鸡尾酒或咖啡利口酒。另外,如果你在一个聚会上或其他的社交聚会,替代酒精饮料,不含酒精的饮料。

“喝一杯,然后与蔓越莓汁,苏打水的飞溅”Henderiks说。“这使你保持水润。”

“当我邀请别人来家里的鸡尾酒,我认为这是有趣的一个标志性喝酒,”克莱格说。“美味健康的成分发挥作用,比如绿茶和石榴汁,让你感觉更好喝。”

创造有趣的鸡尾酒等”,或不含酒精的鸡尾酒,是另一种放纵没有吹你的卡路里摄入量。

“我的整个哲学是一个聪明的吃和喝,“Henderiks说。“如果你了解最卡路里的东西,你就会知道如何你爱的东西到你的饮食习惯。”

鸡尾酒等是一种有趣的方式来享受您最喜爱的鸡尾酒而内疚。大多数离开酒精饮料食谱可以通过简单的修改部分,包括一个合适的替代品。使你的鸡尾酒等甚至健康包括新鲜的水果,最好是那些富含抗氧化剂,无卡路里搅拌机如苏打水或饮食奎宁水。

试着把这个食谱食谱作者冬青克莱格变成mocktail用不含酒精的玛格丽塔。可以使用任何类型的茶。

1 20盎司。瓶绿茶和蜂蜜2又1/2杯酸果蔓汁鸡尾酒一杯不含酒精的玛格丽塔混合1/4杯蜂蜜新鲜的蔓越莓装饰

在一个投手,混合所有原料。冷藏,加冰块饮用。6(分1杯)份。一个喝= 173卡路里。