最好的酒和饮料的订单,不会破坏你的饮食

想减肥,和朋友出去喝一杯不一定是相互排斥的。

是的,酒精被认为是“空热量。”一个d yes, there are a few other ways饮酒会阻碍你的进步——从过量食用含糖搅拌机上晚上铅变成深夜吃点心。但一些技巧和我们top-recommended酒,你绝对可以维持你的社交日历和保持在你的减肥之旅在同一时间。

事实是酒,伏特加、龙舌兰酒、朗姆酒、杜松子酒和威士忌,相同数量的卡路里和克的碳水化合物和糖,如果它们是相同的证据。越高证明(即,酒精),每个镜头更多的卡路里。

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但是我们谈论什么样的差异?一个80年证明酒像杰克丹尼尔的田纳西州威士忌或灰雁伏特加有97卡路里,0克碳水化合物和0克的糖。的照片94年证明添加利金酒没有。Teeling 10杜松子酒或爱尔兰威士忌有116卡路里,0克碳水化合物和0克糖。真的不那么重要的区别。

在那里你会看到一个实质性的区别是当你开始订购玛格丽特,旧老式或从菜单中“工艺鸡尾酒”。往往,这些包括含糖搅拌机或简单的糖,甜的利口酒和其他高热量,高糖mix - in。订购混合鸡尾酒可以经常带你的100卡路里的饮料0克糖接近300或更多卡路里的饮料,还有一个添加糖。

这里有一些最好的类型的酒喝的技巧如何订单,这样你仍然可以周六晚上出去和保持你的减肥目标。

跳过主义者螺丝刀和莫斯科,骡子。伏特加酒汁和姜汁啤酒要添加糖和卡路里。好消息是,有很多其他的方式享受伏特加,不需要添加含糖的甜味。

最好的伏特加订单

• 伏特加苏打水:享受这一个冰柠檬,石灰或新鲜草药添加风味。
  
• 血腥玛丽:一个血腥玛丽是一个很好的选择,如果你早午餐。你想避免他们,如果他们用搅拌机,因为这通常意味着你会得到添加糖和一些添加剂。传统的血腥玛丽是用伏特加、番茄汁、辣椒酱,辣根,辣酱油,盐,胡椒和草药。虽然血腥玛丽有更多的卡路里比只是一杯酒,大部分来自额外的卡路里番茄汁,这实际上是一个健康的搅拌器由于番茄红素含量raybet投注。可以把饮料的钠含量高,所以把这个介意盐摄入量是一个问题。
  
• 伏特加的飞溅汁:要求一个伏特加苏打水和橙汁或葡萄柚汁。这样你可以添加一个小的汁前喝,给它一点额外的味道。

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时要记住喝伏特加的另一大好处是,现在市场上许多注入调味选项从柚子,西瓜和薄荷。注入伏特加是一个双赢的因为他们添加正确的平衡和混合的味道没有添加碳水化合物和糖——他们没有酒精这意味着更少的卡路里。

例如,两个成田的植物行了伏特加司木露零糖注入包在72到73卡路里/ 0克碳水化合物或糖。

对许多人来说,龙舌兰酒的代名词是玛格丽塔,但我们来改变这种状况。你仍然可以salt-rimmed高山草地,只有一些技巧来让它更健康以及其他方法来喝你的酒喝。

最好的龙舌兰酒的订单

• 在岩石或冷冻整洁:如果你喝龙舌兰酒,你可以享受在岩石或整洁后不寒而栗。
• 修改后的玛格丽塔:首先,如果你在一个狭小的连锁酒吧或餐厅,这可能不是地方订单一个玛格丽塔。机会是,你要一个含糖玛格丽塔,虽然它总是值得一问。否则,试试这个改编的玛格丽塔:龙舌兰酒,三秒在岩石和柠檬汁。如果太强大,你可以添加一些苏打水。如果你想让它辛辣的,加上墨西哥辣椒片。跳过盐rim如果你关注你的钠摄入量。
• 鸽子,稍微调整:传统的清爽百乐满包括龙舌兰酒,新鲜的柠檬汁,盐和葡萄柚汽水。相反,要求龙舌兰酒、酸橙汁、苏打水和一个飞溅葡萄柚汁。

杜松子酒似乎成为fan-fave。2019年5月国际葡萄酒及烈酒研究(IWSR)报告发现,目前增长最快的酒杜松子酒。但在你点杜松子酒补剂之前,让我们分享我们的一些健康的订购行为。

最好的杜松子酒的订单

• 杜松子酒利克酒:不要用石灰混淆瑞奇,包括简单的糖,一个传统的杜松子酒而仅仅是杜松子酒,鲜榨柠檬汁和苏打水。你可以指定你的调酒师,你不希望任何添加果汁或糖浆,为了安全起见,所以没有混乱。
• 杜松子酒和苏打水:您可以添加石灰但黄瓜也对很好。问了几片黄瓜是混乱的在底部。

朗姆酒等其他酒和威士忌也是不错的选择,但再一次,这就涉及到如何享受其中的乐趣。避免添加苏打水、果汁和糖mix - in。

阅读更多:5健raybet投注康的方式,减少添加糖的饮料

和朋友出去喝一杯或两个当然可以符合你的减肥计划,特别是如果你按照我们提供的一些命令选项。但还有其他因素要考虑。

一旦你喝一杯,压抑就会降低。你可能会为了另一个喝…然后另一个。只是出去时牢记这一点。速度和喝水你成人饮料保持水分。

另外,喝酒会影响你的睡眠。你可能会更快入睡,但你的睡眠质量就会受到影响,根据国家睡眠基金会。我们知道,没有得到足够的睡眠可以摧毁我们的减肥努力。2019年6月审查发表的论文睡眠医学评论》发现,睡眠不足会使我们感到饥饿,导致我们吃更多的——的一个额外的250卡路里的一天!

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