帮助你燃烧脂肪的生酮鸡尾酒食谱

有很多食物是要避免的生酮饮食但坚持低碳水化合物、高脂肪的生活方式并不意味着下次你的同事邀请你下班后和他们一起喝一杯时，你需要说:“不，谢谢!”相反，让酒保做一些小的交换，以确保你的下一个欢乐时光，嗯，快乐。

你不仅会减少卡路里，还会大幅减少糖和碳水化合物。这八个对酮友好，raybet投注健康鸡尾酒拥有原始食谱的所有味道，没有多余的糖和碳水化合物。如果你问我们，我们有足够的理由说:“干杯!”

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这款甜咸的墨西哥饮料可能会在你吃完一篮子薯条和莎莎酱后解渴，但要注意玛格丽塔它的含糖量很高。“简单的糖浆，也就是糖，和盐里的糖在边缘没有作用，因为他们是纯粹的碳水化合物，”艾米夏皮罗说，注册营养师和创始人RealNutritionNYC．“我建议用液体甜叶菊代替糖——几滴就可以了——用海盐做边缘，不加糖。”

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这款20世纪40年代复古啤酒的原始配方含有姜汁啤酒、酸橙和伏特加，但夏皮罗的新改进版本莫斯科骡让酒更健康。她说:“我建议去掉姜汁啤酒，它和苏打水一样含有糖。”相反，她建议，“加入苏打水和生姜，用奶酪布磨碎，制成新鲜的姜汁。这能提供所有的味道，但不含糖。如果需要更多的甜味，那就加一些甜叶菊。”

这款受欢迎的古巴鸡尾酒混合了新鲜的碎薄荷、酸橙、苏打水和糖，创造出清新的甜味。然而，由于糖是一种关键成分莫吉托夏皮罗强烈建议对这种饮料进行急需的改造。她说:“用糖代替甜叶菊来减少额外的碳水化合物。”“我喜欢用新鲜薄荷来增加天然的甜味，但我也会加一些酸橙来提味。”

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与其否定自己的快乐香槟鸡尾酒在你的下一个正装晚会上，只要去掉经典的方糖，做一个对酮友好的版本就可以了。夏皮罗说:“把糖换成甜菊糖。”“那就把苦汁倒进饮料里，而不是用它泡方糖。”

这款酒吧最受欢迎的饮品包括樱桃、简单的糖浆、柠檬汁，当然还有威士忌。做下一个威士忌酸更诱人的是少添加加工过的成分。夏皮罗说:“把简单的糖浆换成液体甜叶菊。”“确保使用新鲜的樱桃，而不是樱桃，以避免食用色素、化学物质和过量的糖。用酸橙装饰以补充维生素c。”

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的老式的是一种鸡尾酒，由糖和安古斯图拉苦味酒混合而成，然后加入白兰地或威士忌，最后加入柑橘皮。为了控制你的饮食，夏皮罗建议完全跳过真正的糖和苦味混合。“把糖换成甜菊糖，”她说。由于甜叶菊具有模仿真品的不可思议的能力，你甚至几乎注意不到区别。

虽然这种饮料的糖或碳水化合物含量并不高，但夏皮罗很快指出，它总是有改进的空间。也就是说，这位纽约的营养学家对你接下来的饮食有几点建议内格罗尼酒更容易下去。“我会把甜苦艾酒拿出来，因为它含有糖和碳水化合物，”她说。“用额外的干苦艾酒和少量液体甜叶菊或橘子皮代替。超干苦艾酒每盎司只有微量碳水化合物，而甜苦艾酒每盎司有四种碳水化合物。”

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再一次，简单的糖浆几乎破坏了75年法国不必要地提高碳水化合物和糖的含量。值得庆幸的是，你可以通过做一些小的替换来轻松地给这种优雅的饮料一个低糖的改造。夏皮罗说:“把简单的糖浆换成液体甜叶菊。”“此外，如果你想摆脱香槟，因为它含有一些碳水化合物，你可以加入苏打水来产生气泡。”

干杯!