拳击和手痛

如果拳击是选择的锻炼,你将会享受大量的健康优势:心血管耐力、身体力量、手眼协调能力和减少压力。但是拳击和手疼痛经常可以(如果你原谅双关语)。

根据2017年3月发表的研究手,拳击事业的手受伤比受伤更频繁在其它任何身体的一部分,甚至比头部受伤更频繁。这些频繁的手受伤会导致从训练和比赛时间损失。

这里有一些手受伤的拳击手通常维持,以及可供选择的医学治疗。

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的特种外科医院解释说,拳击是称为一项需要身体接触的运动,参与者经常彼此接触。如果你独自训练,你的手可能不会接触到另一个人,但它仍将接触沉重的出气筒。这意味着你容易受伤从重复或创伤,最常见的骨折或扭伤。

如果土地打错了,有疼痛,肿胀或温暖,这是一个迹象表明,一些是错误的。两个常见的拳击受伤是一个拳击手的断裂和一个拳击手的关节。

洛杉矶的学术医疗组织西奈解释说,一个拳击手的骨折是当拳击手经历休息在颈部的掌骨骨第五手指,通常被称为粉红。掌骨的骨头中间的骨头在平坦的一部分的手,手指骨连接到手腕的骨头。

这种骨折通常发生在直接伤害紧握的拳头,受伤,并不局限于拳击手;它可能发生当有人拳固体在高速或落在一个封闭的手腕。

拳击的手痛苦的另一个常见原因是一名拳击手的关节,受伤罗切斯特大学医学中心描述为肌腱撕裂底部的中指直接打击造成的关节。

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如果你有一个拳击手的骨折或拳击手的关节,疼痛可能是轻微或严重,取决于伤害的严重性和复杂性。西奈解释说,治疗将需要削减洗涤皮肤,破伤风疫苗,你的手休息几天,糖衣受伤几次,每天戴着夹板和可能服用止痛药。

总部位于明尼苏达州的医疗组织费尔文指出,一个特别糟糕的拳击手的断裂由整形外科医师可能需要手术。这个手术需要使皮肤的伤口把骨头回到地方如果通过皮肤骨头了或者在几个地方骨头断了。病人用手工作(如音乐家或手工艺者)或病人的手不正常愈合可能需要手术。

西奈建议使用物理治疗师在整个治疗过程中学会适当的练习将帮助你的手再强。这是很重要的,因为一个拳击手的骨折,如果不及时治疗,可以限制你的运动范围,甚至限制你的控制能力。

为了避免拳击疼痛或拳击手受伤,确保你与适当的技术培训。这也是明智的保持骨骼强壮的饮食丰富的维生素D,钙和蛋白质。