拳击导致的手腕酸痛

由于每一拳背后的全部力量，拳击手的手和手腕可以承受一拳。如果拳手在出拳时没有使用正确的姿势，或者在比赛前没有充分地包扎手腕，或者在处理沉重的袋子时，这种情况尤其严重。这可能会导致手腕疼痛，可能会让你无法参加比赛，甚至需要手术。

许多拳击手由于经常击打沉重的拳击包或对手而导致手腕过度使用受伤。这种类型的损伤发生在肌肉、韧带和肌腱不能适应重复动作(如出拳)所产生的压力时，因为它们没有足够的时间来恢复。训练错误和手腕支撑不足会加剧这种情况。过度使用损伤会导致心管综合征和肌腱炎。为了避免过度使用拳击造成的伤害和手腕酸痛，要适当地热身，确保你的手腕被适当大小的拳击手包紧紧包裹，休息一下，让你的身体从这种高强度的活动中恢复过来。要治疗这个问题，休息，用冰敷来减轻肿胀，并尽快接受医生的评估。

当关节中的软骨开始分解，引起疼痛时，就会发生骨关节炎。随着年龄的增长，这是由于关节的正常磨损而自然发生的。但是，由于过度参与负重活动，以及手腕必须承受拳击带来的持续压力，拳击手的手和手腕更容易患上骨关节炎。戴上支持性的腕带可以帮助减轻一些疼痛。虽然当你经历骨关节炎疼痛时，你应该休息一下，但医生实际上建议运动是控制关节炎疼痛的最好方法之一。一些医生还建议服用葡萄糖胺补充剂来保护你的软骨，但你应该咨询你的医生，以获得治疗手腕疼痛的最佳行动计划。

心皮顶伤是一种手部损伤，许多拳击手都会造成手腕疼痛。这种情况的特点是手背长指骨与手腕相交的地方有一个肿块。拳击过程中手部的反复创伤会导致新骨的刺突，从而导致肿块、肿胀和疼痛。使用正确的技术，让你的身体在拳击活动之间完全恢复，戴上护手套，在对打时使用至少16盎司的手套，这将有助于避免这种类型的手和手腕受伤。如果确实发生心皮隆起，敷冰并休息受伤的手。你也可以服用消炎药来减轻疼痛和肿胀。咨询你的医生，因为这种类型的损伤可能需要手术或其他治疗。

鲍克瑟的骨折是另一种手部受伤，会导致手腕疼痛。当连接小手指和手腕的长骨骨折时，就会发生这种情况。拳击运动员通常在没有适当的填充物或支撑的情况下，用过度的力量击打物体时就会发生这种情况。这种类型的损伤需要你立即就医，治疗方法可能包括打石膏或夹板，服用抗炎止痛药，让受影响的手休息，直到骨折完全愈合。