7出人意料的红酒有益健康

当谈到健康的选择,酒精通常不想到的raybet投注第一件事。但适量,红酒已经与许多好处,可以使它成为一个聪明的饮食之外,从帮助消化和减肥避免某些疾病。

“葡萄酒的颜色是由葡萄的颜色用于制造它,和之前或之后是否压碎葡萄发酵,“Bonnie taub - dix, RDN的创造者BetterThanDieting.com的作者读它之前你吃:带你从标签表,告诉LIVESTRONG.com。

红酒,葡萄压碎并存储在大桶中发酵与他们的皮肤,而白葡萄酒发酵的葡萄皮。因为许多有益的化合物存在于葡萄皮,红酒是营养稍高。

虽然所有的葡萄酒都含有多酚抗氧化剂——或天然成分,可以帮助保护细胞免受损伤,红酒。大部分的健康福利提供的红酒与抗氧化剂白藜芦醇,这是发现于葡萄皮以及其他浆果。

研究认为抗氧化剂的红酒数量惊人的健康益处。

但在你股票酒架之前,请记住,任何适量酒精饮料的关键。这到底什么意思?

成年妇女应该坚持不超过一个喝(葡萄酒,5盎司),每天和男人应该不超过每天喝两杯酒,据疾病控制和预防中心(CDC)2015 - 2020的美国人饮食指南。

偶尔的一杯红酒,可以提供以下福利。

几项研究已经得出结论,红酒中的白藜芦醇可以帮助你减肥。

最近之一,2015年6月在华盛顿州立大学进行的研究和发表的国际肥胖期刊发现,化合物有助于“白色脂肪”转化为身体商店,“米色脂肪”,它可以更容易地转换成能源(又名烧掉)。

通过这种方法,研究人员得出结论,白藜芦醇与帮助对抗肥胖和代谢功能障碍。

红酒不仅让你感觉更轻松;它可以帮助降低你的血压。

一个小研究发表在2012年9月循环研究发现,每天两杯红酒与稍微降低血压水平。两杯不含酒精的红酒,然而,明显降低了平均6分——这是心脏病的风险降低14%,和中风的风险降低20%。

更重要的是,红酒中的抗氧化剂与明显降低收缩压和舒张压,每2020年10月的一项研究科学报告。

喝太多少酒能让你开始忘记事情。但在适度,红酒与改善你的记忆从长远来看。

2011年8月对143罗耀拉大学医学中心的研究人员所做的研究,发表在医学杂志神经精神疾病和治疗观察到定期的,适度的红酒饮用者有显著降低患痴呆症的几率。

虽然研究人员发现饮酒与降低老年痴呆症的风险之间的联系,这并不一定意味着红酒可以防止疾病的认知。

红酒对心脏有好处。根据一项研究文章发表在2016年4月美国微生物学会,它是与降低心脏病的风险——在美国死亡的主要原因,由于白藜芦醇的方式改变肠道微生物组。

然而,记住美国心脏协会目前阻止那些不喝开始,考虑到与酒精相关的潜在风险,包括中风、酗酒和事故。

喝红酒的人观察到有更多元化的肠道微生物群——良好的肠道健康,根据2019年8月的一项研究胃肠病学。研究人员还发现葡萄酒饮用者与低水平的肥胖和有害的低密度脂蛋白胆固醇比那些没有吸收。

另外,茶多酚如白藜芦醇可能有助于促进消化,因为他们满足于肠道内的有益细菌。事实上,西班牙的一个小研究,发表在2012年6月美国临床营养学杂志》上,发现,适量的饮用红酒生命起源以前的好处。

红酒(或更具体地说,使用的葡萄红酒)包含芳香化酶抑制剂(AIs),努力降低雌激素水平,增加睾丸激素在接近绝经期的女性。

而酒精通常提高雌激素水平,鼓励癌症细胞生长,2012年3月的一项研究发表在女性健康杂志》上发现偶尔的一杯红酒可能产生相反的效果。

在怀孕期间饮酒是一个禁忌,一些研究表明,红酒可能促进一个女人怀孕的机会。

这样一个研究,发表在2017年9月生育与不孕并进行了华盛顿大学圣路易斯,密苏里州,观察到大量的白藜芦醇保护细胞,导致增加卵子在卵巢储备的数量。

然而,应该指出的是,美国疾病控制及预防中心建议性行为活跃的女性试图怀孕(阅读:停止使用避孕)应该停止喝酒,防止胎儿酒精谱系障碍的可能性。

在任何类型的红酒将包含抗氧化剂,一些含有更多的比别人。赤霞珠,例如,最高水平的黄酮类化合物比其他任何酒,其次是黑皮诺和席拉。

当谈到味道和香味的,质量当然很重要,根据taub - dix也。然而,随着健康而言,一瓶廉价红酒会收获你昂贵的出租车相同的优点。