喝太多白葡萄酒的健康风险

你可能听说过，每天喝一杯葡萄酒对你有好处。1992年的一项研究发现，适量饮酒与降低心脏病风险之间存在关联。关键是适度。根据美国农业部2010年美国人膳食指南，适度饮酒的定义是女性每天一杯，男性每天两杯。此外，根据梅奥诊所的说法，心脏病的益处可能与红葡萄酒有关。然而，这些好处还没有在任何使用白葡萄酒的研究中得到证实。2002年由美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)支持的一项研究确实表明，适量饮用白葡萄酒与肺活量之间存在联系。但好东西吃太多也会不健康。raybet投注

在同一品牌和类型的葡萄酒中，以及在同一批次中，酒精含量和卡路里可能会有所不同。然而，平均而言，每盎司白葡萄酒大约含有20到25卡路里。一份是5盎司，或100到125卡路里，尽管许多酒杯可以容纳两倍的量。因此，测量你的葡萄酒是很重要的。每份含有3到8克碳水化合物。白葡萄酒的平均酒精含量为12%。

太多的白葡萄酒在很多方面都是保持健康体重的敌人。raybet投注首先，卡路里会增加，但不会让你饱腹。喝300卡路里的白葡萄酒，或3杯，会让你和喝之前一样饿。酒精应该被视为“空卡路里”。此外，每增加1磅脂肪需要3,500卡路里的额外热量。每天只喝一杯葡萄酒，超过你的卡路里维持水平会增加13磅。减到你身体里的脂肪。此外，喝太多酒会降低你吃健康食物的意志力，因为酒精会降低抑制力。raybet投注喝了太多酒之后，你可能会发现自己吃了一些本来不吃的东西。

经常喝太多葡萄酒可能会导致对酒精的耐受。饮酒过多可能导致对葡萄酒的依赖，特别是如果有酒精家族史的话。如果你很难戒掉葡萄酒，或者发现自己对葡萄酒产生了心理依恋，可以咨询治疗师、匿名戒酒协会(Alcoholics Anonymous)等支持团体或心理健康专家。

在任何场合喝太多葡萄酒都可能导致酒精中毒，这是致命的。根据梅奥诊所的说法，长期饮酒过多会导致胰腺炎，如果你已经有心脏问题，会导致猝死，中风，高血压，肝硬化，心肌损伤，甚至某些癌症。如果你怀孕了，过度饮酒会导致胎儿酒精综合症，这可能会给你的孩子带来终生的健康问题。