饮酒真的对心脏有益吗?raybet投注

你可能听说过每晚喝一杯红酒对心脏有益。而且，根据梅奥诊所在美国，适量饮酒也会增加高密度脂蛋白胆固醇水平，这是有益的一种。但代价是什么呢?最终，健康专家表示，潜在的好处可能不会超过坏处。

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适量饮酒，每美国心脏协会这意味着男性每天不超过两杯12盎司的啤酒或4盎司的葡萄酒，女性每天不超过一杯。而且，尽管美国心脏协会承认，多年来，研究已经表明适量饮用红葡萄酒与改善心脏健康之间存在相关性——特别是降低死于心脏病的风险——但它警告说，下班后倒红酒之前应该考虑更大的问题。

根据美国心脏协会的说法，没有研究证明有明确的因果关系，也不清楚心脏病风险的降低是否与饮用红葡萄酒直接相关，还是其他因素的结果。例如，美国心脏协会说，如果你喝红酒，你可能也更有可能接受一种对心脏更健康的生活方式。

尽管美国心脏协会指出，适量的啤酒和其他烈酒也与降低心脏病风险有关，但它说，红葡萄酒最受关注，因为它的抗氧化剂含量，即白藜芦醇。研究表明，这种存在于葡萄皮中的化合物与降低血压和胆固醇有关。

然而，美国心脏协会指出，白藜芦醇的含量尚不清楚——这意味着你可能需要喝太多酒才能获得益处——一些健康专业人士对白藜芦醇的真正保护心脏的性质表示怀疑。此外,“红酒有抗氧化剂的好处，但卡路里是最重要的，”说Kevin Boblick医学博士她是伊利诺斯州梅伍德洛约拉大学医学中心专门研究胆固醇、高血压和糖尿病的内科医生。

Boblick博士说:“任何酒精饮料的初始热量都在100卡路里左右。”“最糟糕的饮料是含有大量酒精的混合饮料添加糖．目前的建议是将添加糖控制在卡路里的10%以下，最好控制在5%以下。”

的克利夫兰诊所同样注意到酒精提供的是空热量——没有营养价值。它说，每天喝一杯105卡路里的葡萄酒，一年就会增加10磅。除了影响你的体重之外梅奥诊所在美国，酒精中的高糖和卡路里含量也会对你的甘油三酯水平产生直接影响。

尽管美国心脏协会指出，研究已经建立了适度饮酒与增加高密度脂蛋白和降低糖尿病风险之间的可能联系，但该协会也警告饮酒同时存在的风险:肝损伤、中风、癌症、对心脏的负面影响和肥胖。

“关于饮酒对胆固醇有益的争论一直在反复，”Boblick博士说。“适量饮酒会增加有益胆固醇。饮酒过量会增加甘油三酯和血压，抹去任何益处。”

而且，根据哈佛健康出版在美国，良好的高密度脂蛋白胆固醇和胆固醇之间存在很强的联系甘油三酸酯水平:如果你的甘油三酯水平上升，它往往会迫使你的高密度脂蛋白胆固醇下降(高密度脂蛋白是一种你想要提高而不是降低的胆固醇)。因此，《哈佛健康》杂志解释说，过量饮酒可能会产生与适度饮酒相反的效果。

克利夫兰诊所还警告说，对一些人来说，喝酒可能是危险的。这包括有个人或家族酗酒史、肝病或胰腺炎史、糖尿病、脉搏不规则、血压或甘油三酯水平升高以及心脏病或中风史的人。

根据营养与饮食学会在美国，尽管适量饮酒可能对健康有益，但适量饮酒实际上可能有害健康——美国心脏协会指出，饮酒会增加肝损伤、癌症、甘油三酯升高、体重增加和血压升高的风险。

最终，美国心脏协会不建议你为了更好的健康而开始在日常饮食中添加葡萄酒或酒精，即使是适量的。

Boblick博士说:“因为饮酒弊大于利，我们不建议为了心脏健康而开始饮酒。”

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