你能喝绿茶,而母乳喂养吗?

绿茶是被许多人许多健康有益的盛名。虽然被认为是健康的茶可以喝绿茶时并不总是最好的选择母乳喂养。在少量绿茶是安全的,但有更好的方法来保持水分,当母乳喂养。

虽然水是水合作用的最佳来源母乳喂养时,有时你渴望有点不同。绿茶富含抗氧化剂,可能看起来像一个健康的选择。raybet投注绿茶可以享受热或冰,有许多健康有益的盛名,比如癌症保护,控制胆固醇水平和消化的监管。然而,除了咖啡因,一些绿茶含有添加剂,可能对女性护理不安全。

绿茶含有咖啡因。即使所谓的无咖啡因的版本仍然含有咖啡因。它通常比你会发现有更少的咖啡因平均一杯咖啡或红茶,然而。根据凯利Bonyata哺乳顾问和流行的母乳喂养资源Kellymom.com的创始人,一个8盎司的杯子,绿茶含有30到48毫克的咖啡因。虽然这是远远低于上限的咖啡因对母乳喂养的妈妈建议,母乳中的任何数量的咖啡因会影响一个孩子。穆尔建议限制咖啡因在哺乳期,因为它会导致脱水和可能会影响宝宝的唤醒和睡眠模式。

瓶装绿茶,比如你可能会发现在一家便利店,包含大约相同数量的咖啡因是一杯热的版本;然而,它也ccan ontain绿色tea-infused水以外的其他成分,包括添加糖和草药提取物。在选择绿茶饮料生产之前,阅读标签。不仅看其糖含量,而且扫描添加草药或提取的成分列表可能不安全,如银杏biloba或人参。虽然都是自然疗法常用于生产饮料,既不被认为是安全的母乳喂养的女性。

直绿茶是安全的母乳喂养的母亲,虽然最好节制消费。你必须每天喝几杯咖啡咖啡因达到允许的上限,但即使是少量的咖啡因会影响宝宝。Bonyata建议看宝宝的行为,以确定你之前有过多的咖啡因护理:如果你的宝宝有入睡困难或保持睡眠和你喝茶,最好缩减。穆尔建议坚持每天一两杯茶,如果你不能放弃它。