我需要多少俯卧撑能符合军队训练吗?

你可能会准备参军志愿者,为你的国家,但是军队首先需要确保它已经为您准备好了加入。您可以输入基本训练之前,你需要通过一些简单的测试。将会有一个心理检查,体检,甚至身体检查。

为了通过测试初始俯卧撑,男人需要能够做13个俯卧撑和女性需要做三个。一旦你完成最初的健康测试资格的基本训练,具有更加困难通过俯卧撑标准。

每一个俯卧撑都有军队的标准,完成以下表格要求详细的网站上,army.com:

• 你有2分钟执行尽可能很多俯卧撑。
  
• 在命令的“预备”,把你的双手在地上。你的脚应该在地面上,可以到12英寸的距离。你的身体应该形成一条直线从你的肩膀到你的脚踝。
  
• 在命令”,“开始俯卧撑的手肘弯曲。作为一个单位来降低你的身体直到你的上臂至少与地面平行。这是底部的位置。
  
• 一旦你达到底部位置,按自己备份一个单位的最高位置。
  

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只要你遵守这些指令你的俯卧撑会数数。然而,如果你犯了错,就像不会足够低或未能保持身体在一条直线,重复不计数。当你执行你的测试,你需要得到你的第一个10连续重复正确的,否则测试人员将迫使你停下来。然后他们会告诉你你犯什么错误,送你去后面的线,你会等待被重新测试。

期间你可以休息微型俯卧撑测试,让你的臀部下垂向地面,就像眼镜蛇在瑜伽。只要你的膝盖不要碰地面,或者你把太多的重量在你的腿,你可以呆在那个位置,直到你已经准备好继续。

如果你没有通过物理考试,包括俯卧撑,你会发送到“健身训练单位,它给你一个机会来训练为了通过初始健康测试。

健身训练单位持续三周,由物理治疗师,根据美国陆军的网站。这个项目还需要军队士兵受伤,正在经历恢复和带给他们一个基本水平的健康。

健身训练单位候选人会监督训练和鼓励自己做俯卧撑和仰卧起坐。在完成工联会士兵们有另一个机会通过评分初始健康测试。你有8个试图通过最初的体能测试之前你完全失败。

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