罐头羽衣甘蓝是一种简单、廉价的替代新鲜蔬菜。
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新鲜的羽衣甘蓝可以是艰难的,和老绿党可能需要45分钟的烹饪变得温柔。羽衣甘蓝罐头可以作为快速、营养和廉价的替代品。尽量选择低钠品牌。
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你需要的东西
羽衣甘蓝罐头
滤器或过滤器
平底锅
水
汤(可选)
搅拌勺
指令
- 空罐头羽衣甘蓝的内容到一个滤器或过滤器。
- 用冷水冲洗绿党,让多余的液体流走。
- 将排水羽衣甘蓝炖锅。
- 加少量的水,汤或组合,如果需要的话。
- 在中火煮直到羽衣甘蓝热,经常搅拌。
- 绿党根据需要和服务。
提示
你也可以准备在微波罐头羽衣甘蓝。把它们放在微波专用碗和热高3到5分钟。
尝试添加罐头冲洗后的羽衣甘蓝和排水炒菜,汤,沙拉,面食和砂锅菜。
警告
不要跳过冲洗排水羽衣甘蓝。1/2杯份罐头羽衣甘蓝可以包含多达560毫克钠(24%的健康成人的每日最大)。raybet投注清洗和排水罐头羽衣甘蓝可以降低钠含量。