采取5-HTP最美好的时光是什么时候?

如果你正在寻找一个饮食补充可能有助于治疗抑郁症,你可能遇到5-HTP或5-hydroxytryptophan。这种化学物质也有望用于治疗失眠、纤维肌痛、偏头痛和肥胖,根据西乃山。

身体使用5-HTP血清素,你的大脑中的一种化学物质,起着重要的作用在你的情绪,睡眠,消化和性欲,其他身体功能,根据克利夫兰诊所。低或中断5 -羟色胺水平与抑郁和睡眠问题,其他问题。

对于任何补充,你应该跟你的医生或保健提供者采取5-HTP之前。假设你获得批准,这是你应该知道的剂量和时间。

推荐剂量为5-HTP当它取决于你为什么使用补充。下面是一些一般准则的基础上研究:

补充剂的使用与5-HTP已经研究了许多健康问题。这是我们从研究了解其潜在的好处:

补充可能工作以及一些抗抑郁药物治疗轻度至中度抑郁,根据西奈山。几个小,初步研究已经比较的影响采取5-HTP左洛复的影响,百忧解和拉西,发现它是相似,有时用更少的副作用。

然而,该研究还很有限,所以我们不能肯定地说,5-HTP是一种有效治疗抑郁症。在这一领域需要更多高质量的研究,根据2016年11月审查药理科学趋势。

5-HTP转化为5 -羟色胺在体内,它可以转化为褪黑素,一种激素,促进睡眠。

在上面的表中提到的研究美国治疗学杂志》发现服用5-HTP和补充GABA(γ-氨基丁酸)减少了参与者的时间入睡,帮助他们睡眠时间,改善睡眠质量。

这是一个随机对照试验,这是最高标准的研究时,但这也是非常小的参与者(18)和2010年出版的,所以需要更多的健壮和最近的研究来支持这些发现。

一些小研究发现5-HTP可以帮助人们减肥,特别是那些与肥胖,每西奈山。主要研究人员表明5-HTP帮助抑制食欲,这可以帮助人们吃更少的热量。

然而,大多数可用的研究做了几十年前和使用小样本大小。最近的一个研究,发表在2012年3月饮食和体重障碍发现,5-HTP帮助增加饱腹感的感受,帮助参与者减少他们的bmi指数。但这项研究只有20个女性超重和仅仅持续了一个月,所以还需要更多的研究。

一些研究发现,采取5-HTP可以帮助改善纤维肌痛的症状包括疼痛、疲劳、晨僵和焦虑,根据西奈山。

然而,这些益处似乎并不适用于所有的纤维肌痛患者,所以需要更多的研究来更好地理解连接。

高剂量的5-HTP已被证明在一些研究中,以缓解头痛和偏头痛的痛苦,根据西奈山。但在其他研究结果还没有一致的。

5-HTP像所有其他的潜在好处,我们在这个领域还需要更多的研究来确定是否能帮助偏头痛。

根据西奈山,你不应该把5-HTP谈话前,你的医生如果你正在服用任何下列药物:

• 抗抑郁药物
• 卡比多巴(用于治疗帕金森症)
• 曲马多(用于缓解疼痛和纤维肌痛)
• 右美沙芬(一种成分中发现许多咳嗽糖浆)
• 哌替啶(品牌杜冷丁)
• 曲坦类药物(如Amerge,如用于治疗偏头痛)

当独自一人时,采取的副作用5-HTP一般来说都比较温和,可能包括以下,每西奈山:

• 感觉恶心
• 胃灼热
• 气体
• 丰满的感觉

服用高剂量可能让你5 -羟色胺综合征的风险,可能导致一个危险的条件:

• 潮热
• 血压快速变化
• 心率的变化
• 心理变化
• 昏迷

和医生谈谈任何轻微的症状,这可能是减轻了低剂量,并立即寻求医疗帮助如果你有5 -羟色胺综合征的症状。