如何选择一种非处方药的抑郁症?

尽管严重的抑郁症需要医生的护理的干预与处方药物,那些温和形式的精神状态可以经常发现减轻药物可用。

知道每一个所做的,什么是正确的剂量,服用前任何副作用。

决定是否尝试在柜台前前往医生不是一个好主意,因为从场外补充剂可以严重的副作用。与你的健康医生讨论是否营养不良可能导致你感觉到的症状,如感觉空虚,疲劳,食欲和睡眠问题的变化。

抑郁的脑部疾病影响每个人都不同:一些运行在家庭;其他人则带来的荷尔蒙变化,在女性中更为常见。男人更倾向于经验的身体症状,如疲劳,睡眠,和容易更高的死亡率与压力相关的疾病和自杀。

阅读更多:十个习惯让你沮丧

咨询你的医生是一个重要的第一步排除任何物理原因你的症状,如甲状腺疾病或其他疾病。如果你身体好,不要想转到指定的药物,让你的医生知道。许多医生可以提供建议场外补充剂这可能会有所帮助。

不要依赖补充剂如果你有重度抑郁症。一个2018年的研究NICM卫生研究所显示,使用补充含有流行场外干预抑郁——包括S-adenosyl蛋氨酸,叶酸,ω- 3脂肪酸,5-HTP吡啶甲酸和锌-没有任何比安慰剂更有效。

与很多非处方药提供潜在的帮助轻度抑郁,你可能会浪费大量的钱通过使用一个随机分散的方法,尝试一个接一个。相反,梅奥诊所建议考虑一些相关的问题在确定和你的医生的帮助下哪一种抗抑郁药是最适合您的情况。

• 你的症状是什么?你有困难入睡因为脑子?你想要一个OTC药物镇静属性比如果你有麻烦从沙发上由于疲劳或缺乏动力。
  
• 有什么副作用?一些补充剂可以减少性欲或导致体重增加,和你的伴侣可以使事情变得更糟,如果你已经感觉不良或撤回。其他症状包括失眠、紧张或口干。
• 它如何与其他物质?检查可能的交互与其他药物,补充剂,维生素或甚至一些食物,如葡萄柚。
• 会影响其他健康问题吗?血压升高、头晕和类似的副作用可能会加剧其他健康问题,让你感觉更糟。
• 会影响你的宝宝吗?如果你正在怀孕或哺乳,许多场外抗抑郁药可能对你的孩子有一个潜在的有害影响。
• 有谁在你的家庭吗?有时拿一个场外一样容易在工作了一个亲密的家庭成员,如父母或兄弟姐妹。它还可以帮助你远离那些可能造成你的家庭成员不愉快的副作用。

圣约翰草(贯叶连翘)增加你大脑的5 -羟色胺水平。人们普遍规定在欧洲和作为膳食补充剂现成的在美国的黄色花是药用植物的一部分,它主要生长在欧洲。尽管它被认为是一个奇葩在美国盛开的,它有时可以发现从6月到9月在潮湿的气候像太平洋西北部,美国东北部甚至亚利桑那州北部。

阅读更多:你不应忽视8个抑郁症的征兆

古希腊人用泡茶的黄色花朵,但草是最常用的药丸形式在美国根据国家补充和综合健康中心,研究自2000年以来显示与安慰剂药片是同样有效的双盲研究。

这是必要的告诉你的医生如果你使用圣约翰草。它与许多药物相互作用,包括抗抑郁药、避孕药、心脏药物,癌症药物和更多。在最糟糕的情况下,增加危及生命的5 -羟色胺等症状可以带来增加体温,心悸、腹泻、高血压和风潮。它也可以精神分裂症或双相患者的精神病症状恶化。

它所做的:化学称为5-hydroxytryptophan——或者5-HTP——可以积极影响5 -羟色胺大脑的水平。虽然自然作为副产品从氨基酸在体内左旋色氨酸商业化,以药片形式来自非洲灌木的种子,Griffonia simplicifolia。

像大多数物质用于治疗抑郁症,5-HTP只用于一些。一个2016年的研究杜克大学显示OTC药物显著地帮助大约三分之一的参与者。这是最有效的形式胶囊治疗法,由于延长体内生物利用度。

5-HTP通常是安全的剂量400毫克每天,最常见的治疗方法是100到300毫克。在大剂量、胃和肌肉问题可以开发。如果你把物质过程中也会产生类似问题在400毫克一年多来。

停止这种补充完全,副作用,手术前两周内,如焦虑、颤抖和心脏问题,可能出现当有太多的大脑中血清素。

因为5-HTP非常有用的和安全的,它可能容易摄取其母氨基酸,左旋色氨酸。不要这样做。这是与37人死亡和超过1500例eosinophilia-myalgia综合症(EMS)。EMS发展的器官和神经问题,严重肌肉或神经疼痛、脱发、皮肤状况和肿胀。

甚至在短期内,这种物质可引起腹泻、嗳气、腹痛、天然气和其他不愉快的影响。它会加重肝脏、肾脏疾病以及一些血液疾病,据中央社报道。

通常被称为北极根,红景天的生长在遥远的北部地区,包括阿拉斯加北极地区,欧洲,瑞典和冰岛。自然补充显示承诺帮助身体处理压力与情绪有关,化学物质和环境。也可能有助于焦虑,由于压力和疲劳运动性能,根据中央社报道。

一个2016年评审研究人类和动物的宾夕法尼亚大学医学院和瑞典草药研究所显示,红景天通常是安全的,似乎对情绪产生有益的影响。

表面上的奇迹也不是没有它的补充缺点然而,。有些人经历口干,唾液分泌过剩或头晕。因为它能提高免疫系统,自身免疫性疾病患者不应该把它——它会加重病情。草也降低血压和血糖,所以寻求医生的建议之前把它如果你已经服用药物对这些条件中的任何一个。