营养事实麦当劳奶昔

奶昔是一个典型的治疗一个炎热的夏天。麦当劳提供了一个三倍厚摇晃在巧克力,草莓和香草调味和四个不同的尺寸。也许是合理的放纵时不时,但麦当劳奶昔包很多不必要的热量和脂肪,以及其他营养物质,你应该限制保持健康的饮食。raybet投注

从麦当劳奶昔富含热量和脂肪最大的尺寸包含超过一半每天推荐的卡路里和脂肪,基于2000卡路里的饮食。三重厚摇在12日,16日,21和32盎司大小杯子和含有420到1160卡路里。脂肪含量的范围10 - 27克脂肪,6到16 g的饱和脂肪和反式脂肪的0.5到2 g。医学研究院建议限制每天的脂肪摄入量之间的20 - 35%的总热量,或每天大约44到78克脂肪。32盎司奶昔含有16 g的饱和脂肪和反式脂肪的2 g包含所有推荐的每天限制饱和脂肪酸和反式脂肪,根据美国心脏协会。消费高饱和脂肪酸和反式脂肪酸的饮食可以提高胆固醇水平和增加心脏病和中风的风险。

美国心脏协会建议限制总胆固醇摄入水平低于每天300毫克钠摄入量少于1500毫克。麦当劳的三倍厚奶昔含有40到100毫克的胆固醇,130至510毫克的钠,根据大小。32盎司。震动从麦当劳包含超过30%的每日胆固醇和钠的价值。食用高胆固醇的饮食会增加心血管疾病的风险,死亡的第一原因在美国,和一个高钠饮食可能提高血压水平。

麦当劳的三倍厚摇富含碳水化合物和糖72 - 203克碳水化合物和54至168克糖奶昔,根据大小。医学研究院建议每天130克碳水化合物对成人和儿童。32盎司。动摇提供超过每日人体所需的碳水化合物。至于糖,美国心脏协会建议限制每日糖摄入量大约25 g为妇女和男性38 g。最小的从麦当劳奶昔含有近32盎司的糖和推荐量的两倍。包含推荐的4至6倍。饮食过量的糖并不是一个必要的组成部分,可以导致体重增加。

麦当劳的三倍厚奶昔含有大量的蛋白质,只有巧克力口味的奶昔含有膳食纤维。之间的奶昔含有9和27 g蛋白奶昔和巧克力奶昔含有1或2 g的膳食纤维,根据大小。成人和青少年男性和女性应该每天消耗46 56克的蛋白质,分别,而孩子们需要每天13和19克之间。虽然奶昔富含蛋白质,健康饮食的一个重要组成部分,他们不是一个伟大的方式实现蛋白质由于大量的卡路里,脂肪和糖。raybet投注

麦当劳的三倍厚摇做提供大量小一些维生素和矿物质。最大的震撼是32盎司提供高达90%的每日价值钙、维生素A和20%铁为40%。它还提供了多达4%的每天所需的维生素c。在低端,12盎司。动摇提供每天所需的维生素A的15%,30%,2%钙和铁。