一块士力架巧克力多少卡路里?

如果你曾经不给糖就捣乱,你可能熟悉士力架微型计算机——微型版本的受欢迎的火星士力架的糖果公司。

因为他们打包在很小的部分,他们使一个特别好的治疗。(做任何事情都要适度,对吧?)

这里有士力架微型计算机与其他士力架。

根巨无霸士力架在2012年停产的努力来减少份量和帮助人们少吃糖,据CNN的钱。取而代之的是分享大小包,它提供了两个220卡路里的酒吧,你可以分享一个朋友。

一个特大号士力架约4盎司和达到约555卡路里,每美国农业部。现在,酒吧之一分享规模总面积3.29盎司)的包(包含:

• 卡路里:220卡路里
  
• 总脂肪:11 g
  
  • 饱和脂肪:4 g
• 胆固醇:< 5毫克
  
• 钠:115毫克
  
• 总碳水化合物g: 29
  
  • 膳食纤维:1 g, 4%每日价值(DV)
  • 糖:25克,46% DV
• 蛋白质:4 g

根据士力架的网站,一普通士力架的大小是1.86盎司,包含280卡路里。当然,它们是美味的,但是减少一些卡路里,尽量选择小士力架或Fun-Size士力架。

正常一个士力架巧克力包含:

• 卡路里:250
  
• 总脂肪:12克
  
  • 饱和脂肪:4.5克
• 胆固醇:< 5毫克
  
• 钠:125毫克
  
• 总碳水化合物:32 g
  
  • 膳食纤维:1 g, 4%每日价值(DV)
  • 糖:28 g, 52% DV
• 蛋白质:4 g

小士力架是很小的版本的零食(士力架咬在2014年首次亮相,但因为停止)。根据士力架的网站,一份迷你士力架——这是三块(18盎司)——包含:

• 卡路里:130
  
• 总脂肪:6克
  
  • 饱和脂肪:2.5克
• 胆固醇:0毫克
  
• 钠:65毫克
  
• 总碳水化合物:17 g
  
  • 膳食纤维:< 1 g, 0%每日价值(DV)
  • 糖:14 g, DV的26%
• 蛋白质:2克

最后,Fun-size士力架是每盎司约一半。根据士力架,一个Fun-Size士力架巧克力(17克)包含:

• 卡路里:80
  
• 总脂肪:4 g
  
  • 饱和脂肪:1.5克
• 胆固醇:0毫克
  
• 钠:40毫克
  
• 总碳水化合物:10克
  
  • 膳食纤维:0 g, 0%每日价值(DV)
  • 糖:9克,16% DV
• 蛋白质:1克

毫无疑问,士力架是一个非常美味的甜的零食。和小酒吧(如Fun-Size或微型计算机)卡路里含量不是太高。但所有士力架非常丰富的糖。

请记住,糖是一种碳水化合物。他们可以找到自然的食物,比如水果,或者他们可以添加到产品,如糖果、冰淇淋、酸奶和烘焙食品。

很好享受糖适量,但你应该留意添加糖的摄入量。大多数美国人把太多的糖:大约17个茶匙,这网他们大约270卡路里——每天,每哈佛T.H.成龙公共卫生学院。

美国膳食指南2020 - 2025建议您从添加糖获得不到10%的卡路里。如果你每天吃2000卡路里的热量,这意味着你应该少于200卡路里每天从添加糖(出来约50克糖)。

然而,其他机构严格的建议。例如,美国心脏协会建议人们分配女性出生时(AFAB)得到一个最大的每天100卡路里(25克)添加糖,当人们被指定为男性(AMAB)最多可以有一个每天150卡路里(36克)。

太多的糖会使你体重增加,增加患2型糖尿病等疾病的可能性和心脏病,每哈佛T.H.成龙公共卫生学院。

底线是:你可以吃士力架糖果偶尔。只是意识到大部分的糖在士力架是添加糖。

如果你吃超过一个士力架巧克力或一份迷你士力架或Fun-Size士力架的大小,你可能超过推荐每日添加糖的摄入量。