最好的低碳水化合物的酒吧

如果你正在寻找低碳水化合物酒吧来支持你的饮食限制,你在运气。无论你是低碳水化合物,因为你选择了酮饮食或因为你正在寻找低糖选项,有一些。

蛋白质棒是一个受欢迎的产品之前和之后的一个锻炼,以及餐替代甚至体重管理。魔多的情报表明全球蛋白质酒吧市场预计将有4.23%的复合年增长率在2019年和2024年之间。

低碳水化合物的酒吧是特殊配方蛋白质或餐替代酒吧设计的一部分低碳水化合物饮食。虽然没有严格的定义什么是“低碳水化合物”,梅奥诊所说每天20到60克是典型的极限。

目前用的低碳水化合物的酒吧有几个品牌,包括完美的酮,健康快乐,追求,建立酒吧,爱好脂肪和Orgain有机蛋白质。当考虑低碳水化合物的酒吧你想添加到您的饮食定期,密切关注每个味道可能会有变化,影响整个营养。

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如果你正在寻找低碳水化合物产品,不注意总碳水化合物。相反,计算净碳水化合物在酒吧,或者碳水化合物的数量减去后的纤维和糖醇产品。

虽然纤维和糖醇是碳水化合物,它们不像其他碳水化合物消化一样,所以不计入总碳水化合物摄入量低碳水化合物饮食。相反,饮食关注数最强大的碳水化合物对血糖水平的影响。

由于缺少一个正式的低碳水化合物的定义,很难确定什么限定。为达到最佳效果,它基于每日总碳水化合物的摄入量。如果你每天在高端60克,你可以选择酒吧,有更多的碳水化合物,或者让自己多份。

下面是比较的几个品牌的低碳水化合物酒吧的卡路里,脂肪,蛋白质,净碳水化合物和糖。记住,可能会有一些不同口味的同一品牌在脂肪和卡路里。

完美的酮酮酒吧的生日蛋糕45-gram服务规模。它含有230卡路里,17克脂肪(饱和)4克,13克蛋白质,3克净碳水化合物和1克糖。它不含糖或糖醇但含有甜菊糖甙和和尚的果实中提取。

FitJoy Grain-Free曲奇饼和奶油蛋白的酒吧60-gram服务规模。它含有210卡路里,7克脂肪(4克的来自饱和脂肪),20克蛋白质,净碳水化合物6和5克的糖。这是一个理想的选择对于那些避免谷物和麸质。

探索蛋白质棒的生日蛋糕60-gram服务规模。它含有180卡路里,6克脂肪(饱和)3.5,21克的蛋白质,4净碳水化合物和小于1克糖。这些都是无谷蛋白和犹太认证。

的花生酱了酒吧有58-gram用量。它有170卡路里,7克脂肪(3.5克饱和脂肪),20克蛋白质,3净碳水化合物,3克糖。建在酒吧不使用人工香料或颜色的味道。蛋白质来自大豆乳清分离和不使用。

爱情好脂肪饼干和奶油酒吧有39-gram用量。它有190卡路里,13克脂肪(饱和)6克,9克的蛋白质,5净碳水化合物和1克糖。专门对这个品牌是销售那些酮饮食计划。无谷蛋白和不包含糖醇。

Orgain有机蛋白质花生酱酒吧有40克服务大小。它有140卡路里,6克脂肪(1克饱和脂肪),10克的蛋白质,3净碳水化合物,3克糖。这些产品都是素食,有机,犹太,没有大豆和转基因。蛋白质来自糙米和豌豆。

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市场上许多蛋白质棒含有碳水化合物,因为他们的糖含量。事实上,据哈佛卫生出版社出版一些蛋白质酒吧只是伪装的糖果。在比较士力架巧克力,一个打工天天在巧克力Luna酒吧和一个自然谷燕麦' n蜂蜜格兰诺拉燕麦卷克来克,卡路里计数是相似的。当比较脂肪和糖,士力架最多,但令人惊讶的是最少的钠。

当看着纤维,它们中没有一个是高纤维,这需要至少5 g /服务。卢娜栏差点在4克。根据食品和药物管理局(FDA)被认为是“高”,“富含”或者一个“优秀的”纤维,产品必须包含20%或更多的每日推荐摄入量。

根据热量控制委员会,美国建议14克的纤维摄入量为每个1000卡路里。对于普通成年人,这意味着女性需要每天25克,男人需要38克每一天。

当评估低碳水化合物酒吧以确保它一样健康营销声称希望你相信,确保它有一个体面的纤维,低糖。raybet投注注意添加人造甜味剂。根据食品及药物管理局,大量消耗糖醇可能导致腹胀,天然气和腹泻一些人因为它们在大肠中发酵,没有完全被人体吸收。

你的低碳水化合物饮食是否意味着你会消耗主要是脂肪或大部分蛋白质,重要的是要确保你所有的营养素来自健康的来源。raybet投注未能这样做可能有长期的负面健康影响尽管减肥。