菜豆发酵并用Bacillusnato细菌制成 Natto是营养的电源单片机高蛋白质、纤维、抗氧化植物化工和基本维他命和矿物质,如铁、、维他命C和维他命K然而,每天多吃几餐可能会对一些人产生有害的副作用raybet投注与你的医生交谈,如果你担心你纳托消费超过健康你
求益增益
纳托不是低卡路里食品以每杯371卡路里计算, 人以2 000卡路里饮食 能得到18%以上的每日需求每天2杯提供约37%除非你控制余下食物卡路里含量, 否则你可能会消耗比燃烧增重更多卡路里量, 并有较高体重相关健康问题风险, 如2型糖尿病、高血压、中风和某些类型癌症
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可增加心脏病风险
raybet投注美国心脏协会表示,健康成年人应限制饱和脂肪消费不超过7%卡路里 -- -- 每日不足16克 -- -- 并应该从单片和多片饱和源中获取大部分脂肪raybet投注纳托富含心健康脂肪, 内含约3克饱和脂肪/杯个人饮食习惯包括大量纳托和富含脂肪的其他食品,如红肉或全脂乳品等,可能食用比推荐的更多饱和脂肪并更有可能发展心脏病
可能过期蛋白推荐
每一杯Natto都含有约31克蛋白55%平均男人推荐膳食津贴 超过67%平均女人两杯Natto都超出RDA食用过多纳托-并因此增加蛋白量- 可能增加生成骨质疏松症、肾病和肾结石的可能性- 医生负责任医学委员会表示除非远超推荐日蛋白摄取量,否则不可能发展出严重症状, 但接受比每日蛋白质增量还多的分量也不会带来任何好处,
用正则输血编程插件
纳托内含一种叫纳托基那斯的酶营养研究2009年发布的一项研究表明,Nattokinase下流三种滴血蛋白高纳特基那斯吸食可能会增加已经在服止血药或有凝聚失常者过多出血的风险科学家在研究中使用纳托基那斯补充物, 但却不知道吸血者能吃多少纳托基那斯而不产生副作用开药前先咨询医生