如果你吃高蛋白饮食来减肥或增加肌肉量，你的身体可能会产生大量的尿素，这是蛋白质代谢的副产物。尿素在血液中积累，多余的尿素通过尿液由肾脏排出体外。摄入过多的蛋白质可能会使你的肾脏紧张，如果你的肾脏不能正常工作，可能会导致进一步的损伤。在开始高蛋白饮食之前咨询你的医生。
关于蛋白质
蛋白质存在于你身体的每个细胞、组织和器官中，这些蛋白质需要不断的替换。这使得你所吃食物中的蛋白质对健康至关重要。蛋白质存在于许多不同类型的食物中，包括肉类、家禽、鱼类、豆类、大豆食品、乳制品、坚果、种子、谷物和蔬菜。当你摄入蛋白质时，你的身体会把它分解成氨基酸，用来替代你体内的蛋白质。你的身体不能储存多余的蛋白质，多余的氨基酸被分解成能量和氨。然后氨气会转化为尿素，排出体外。
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检测尿素水平
有两项测试可以测量你体内的尿素水平:尿素氮尿检和血液尿素氮(BUN)测试。正常情况下，你每天会通过尿液排出12到20克尿素氮。如果你的尿液排泄量超过正常水平，这可能表明你摄入了过多的蛋白质。BUN是一种血液测试，和尿检一样，BUN升高可能表明你摄入的蛋白质超过了身体所需。然而，尿素氮升高也可能是由于肾脏疾病、充血性心力衰竭、近期心脏病发作或脱水引起的，可能需要进一步的检测。
担心摄入过多蛋白质
虽然大量摄入蛋白质会使肾脏更加努力工作，但2005年发表在《营养与代谢》杂志上的一篇综述文章发现，健康成年人摄入超过身体所需的蛋白质不会导致肾脏疾病。raybet投注然而，作者指出，还需要进行更多的研究。如果你患有慢性肾病，高蛋白饮食可能会进一步加重你的肾脏负担，加速疾病的进展。
蛋白质含量
根据美国疾病控制与预防中心的数据，大多数美国人在饮食中摄入足够的蛋白质是没有问题的。推荐的蛋白质摄入量为女性46克，男性56克。你可以通过多样化的饮食来满足你的需要。例如，一杯牛奶含有8克蛋白质，3盎司鸡肉含有21克蛋白质，一杯豆类含有16克蛋白质。