我可以带着多种维生素蛋白质粉吗?

如果你锻炼和饮食不是很标准,你可能会考虑添加多种维生素和蛋白质补充你的日常生活。可以同时补充。然而,您可能不需要。前请咨询你的医生在你的食谱中添加任何膳食补充剂。

营养和营养学学院说大多数人不需要补充,他们应该能够得到他们的身体需要的营养来自他们所吃的食物。然而,如果你是低卡路里的饮食后,50岁以上的或素食或纯素饮食后,您可能需要补充维生素和矿物质。

如果你努力工作,你可能需要更多的蛋白质比不锻炼的人,但喜欢你的维生素,你应该能够满足你的蛋白质需要从你吃的食物。然而,蛋白质粉是方便,可以作为一个好的蛋白质的选择为你的运动之后的零食。

为达到最佳效果,你应该带上你的维生素补充食物。把你的补充蛋白粉可以帮助在这方面。创建一个例程和你复合维生素,总是把它与你的蛋白粉也可以帮助你记住它。然而,重要的是要带上你的维生素食物,它不是必要的专门与蛋白粉。找到适合你的程序可能是最好的路要走。

很好的维生素应该包含许多基本的维生素和矿物质,如维生素A、C、D、E、K,所有8 B族维生素,锌,铜和铬。寻找那些包含100%的每日的营养价值。许多复合维生素补充剂含有超高剂量的营养——超过100%的每日价值或额外的营养物质,如植物营养素或香草。这些额外的原料不需要,可能不会提供任何好处,因为它不知道他们可能会影响你的健康。

一些蛋白质粉富含维生素和矿物质,所以你可以跳过维生素补充,得到你需要从你的蛋白粉。然而,蛋白质粉添加营养可能不包含100%的每日每份价值或所有必要的维生素和矿物质。最重要的时获得营养补充剂是不要夸大其辞。如果你服用复合维生素补充剂和强化蛋白质粉,你可能会比你的身体需要更多的营养。