有机与合成维生素

你可能不需要服用复合维生素补充剂,特别是如果你的饮食包括多种食物从所有的食物组。但是如果你觉得你必须,你可能会讨论是否最好采取维生素补充剂或有机合成。在这种情况下,它确实可以归结为偏好。前请咨询你的医生在你的食谱中添加任何膳食补充剂。

合成维生素是由在实验室的人。相反,有机维生素来自真正的食物,有时也被称为自然。美国新闻与世界报告指出,最好采取有机维生素,因为他们来自食物。

ScienceLine加州大学圣芭芭拉,然而,报道称,无论维生素从哪里来,你的身体在相同的方式使用它。

当你想要补充饮食,有机和合成维生素都是不错的选择。合成维生素,然而,往往是便宜比有机类。同时,你可以找到一种有机维生素,许多天然维生素可能要求你一天吃几片获得你需要的所有营养。但是你会发现你容忍服用小剂量的维生素补充更好的时候整天与一个剂量。

无论你选择哪种类型的维生素,不采取一个含有高剂量的任何营养。据美国营养和营养学,超大剂量的维生素和矿物质可能伤害你的健康,可能增加你患心脏病的风险。有品牌的有机和合成含有超大剂量的维生素。相反,寻找那些包含100%的每日的营养价值。

而维生素补充剂是安全的,只要你没有得到太多,如果你担心你的维生素是从哪里来的,你可以考虑让他们从真正的食物。有营养的食物,你不能放进一个瓶子。一个raybet投注健康的饮食,包括食物选择从所有的食物组,包括水果、蔬菜、谷物、蛋白质和奶制品,应该给你你的身体需要什么,加上添加植物化学物质的好处,纤维,蛋白质和健康脂肪。