6 2023年最佳有机复合维生素

如果你选择有机食品在你的盘子里,,你应该寻找有机补充,。

有机多来自真正的食物,RD, CDN和首席执行官的丽莎•莫斯科维茨表示纽约营养集团。“另一方面,无机乐器组通常是在实验室中制造出的。”Research shows that both options are equally effective, Moskovitz says.

最好的有机维生素对你取决于你个人营养需求。

补充营销往往使大胆的宣称。这是可能的,因为不像处方药,食品及药物管理局不规范补充安全性和有效性。然而,他们做的建立现行良好生产规范(cgmp)补充剂,包括准备和存储的要求。

所有的经过认证的有机补充下面的注册营养师推荐的,符合CGMP或从独立验证质量控制组织如:

• NSF
• 消费者实验室
• 美国Pharmacopeial公约(USP)

“生命的花园是一个大品牌,我通常建议,”位于纽约市营养师说艾米·夏皮罗,RD, CDN的创始人,真正的营养。她特别喜欢MyKind有机物行,指出它的广泛使用和“由有机水果、蔬菜和草药。”

这多有15个维生素和矿物质,包括维生素A、C、D和e .它还包括B族维生素和铁。

这多的男性的版本也是有机。它包括基本的维生素和矿物质来支持男性健康,包括日常价值的111% (DV)的维生素C,和100%的DV的锌,维生素K和叶酸。

这个价格适宜的有机认证选项包含100%(或更多)的日常值的几个基本的维生素和矿物质,包括维生素A、C和D3,和叶酸、生物素和硒。

每天每个平板电脑是素食,原料来自天然食品。

这个产前维生素是农业部认证的有机食品。

所有产品都是由GMP-compliant设施,每SmartyPants,概述了其在网站上仔细测试过程。(GMP,代表“良好生产规范”规定出发,由美国食品和药物管理局根据国际社会对制药工程。)

每日剂量是四个而言,提供15营养素,包括维生素D、烟酸和叶酸。

枚巨型药片可以吞下一个挑战。虽然看卡路里含量是很重要的,而言可以替代或其他咀嚼选项,会鼓励你建立的习惯多。这讨厌的选择从Wegmans有机认证和NSF-certified。

用量是3而言,它提供了100%的DV的维生素D, E, B6和B12和叶酸。

这个咀嚼多包含15营养。包括维生素D支持骨骼健康,每梅奥诊所。它还包含你100%的DV的生物素和素食脂肪酸的来源。这个多还包含了益生菌健康,即肠道细菌帮助消化和免疫系统健康,据哈佛卫生出版社出版。

一个音符要牢记:临界多边形求解这种维生素不是——或者UPS-certified,但它是在一个GMP生产设施。

有机复合维生素来自有机天然食品,这意味着他们可能提供有机食品的好处。

有机食品的种植过程中没有使用杀虫剂,这物质用于农业杀死或排斥植物或动物被认为是害虫。这些农药可能有害健康,有些证据联系他们有害儿童的神经发育的影响,根据美国国立卫生研究院的(NIH)。

常规种植食物的主要来源是暴露于农药残留在一般人群中,根据一份2017年10月环境卫生。

有机食品不是转基因。创造更多的农业基因工程涉及操纵基因的结果。虽然这听起来不错,但也有对人类健康的潜在风险,农民、环境、家畜和野生动物种群,根据食品安全中心。

有机农业实践更有远见,考虑到土壤的健康和子孙后代的环境。raybet投注健康的土壤意味着更多的长期粮食种植前景,这也意味着更少的环境破坏,有更深远的影响不仅仅是一个丰收的季节。

“如果你能负担得起的有机补充,你确保你避免任何杀虫剂或可能用于更便宜或无机填料品种,”夏皮罗说。此外,采取有机复合维生素意味着你得到维生素全线来源。

这是最棘手的部分。这里有一些注意事项要记住当你寻找一个有机补充。

首先寻找有机印章。产品可能想出巧妙的方法让消费者认为有机补充,当它可能会含有一些有机成分。

有机认证的美国农业部保证至少95%的食物或补充由有机成分。有些产品可能被贴上“100%有机”,这意味着它们不包含任何无机成分。

任何经过认证的有机复合维生素将显示“美国农业部有机”密封在包装。

你多的主要原因是,确保你得到你所需要的维生素和矿物质。看看标签的百分比日常值为每个提供营养。

许多复合维生素含有更多的DV。在这种情况下,确保你不会得到太多的一种营养素。

请记住,成年男性体内的维生素和矿物质的需求可能会发生变化——例如,怀孕期间,某些维生素是必不可少的。如果你是纯素食者或普通素食者,你需要更多的B12因为它主要来自动物性食品,根据国家卫生研究院。

FDA监管补充剂不像它的食物。所以,制造商可以对质量和成分,作假,你可能不会得到什么标签上列出。第三方测试,确保产品的质量和精度的要求。

“寻找补充质量部测试了,放心,”莫斯科维茨建议。寻找海豹从组织等美国Pharmacopeial公约(USP),消费者网站或NSF国际。

“如果一个补充没有这封并不自动意味着它不是一个高质量的产品。然而,密封是保证,”莫斯科维茨说。

许多有机全线复合维生素含有草药成分你从来没听说过。例如,一个品牌提供了一个“压力和能源支持混合”包括玛咖根和“前列腺支持混合”包括塞润榈。

根据美国国家医学图书馆,没有足够的证据支持吗咖能够在提高能源的有效性。甚至,严谨、品行端正的研究表明,塞润榈不比安慰剂更有效减少尿道前列腺肥大引起的症状,每国家卫生研究院。

甚至best-formulated多没有好你如果将坐在你的内阁,未使用的。

“我还建议采购一种维生素你知道你将,”夏皮罗说。所以,如果药不方便,选择液体或咀嚼维生素。但请记住,检查成分列表。“如果你得到液体还是肿的,寻找添加甜味剂或糖或添加剂,”夏皮罗说。

如果你对任何成分过敏(如大豆或面筋)你也要检查标签,以确保这些项目都包括在内。

很容易被一种营养安全的错觉让当你看你选择有机复合维生素的标签。它看起来像一个整体餐在一颗药丸,比你可能可以获得更多营养的天然食品。

虽然天然食品可能含有更为保守的大量的维生素和矿物质,它们包装与其他营养物质对健康至关重要,包括蛋白质、纤维和健康脂肪。raybet投注

永远不能取代一个营养的饮食补充,在大多数情况下,他们没有必要,只要你吃营养,均衡饮食,不要有任何潜在的健康问题。

“营养需求应该满足主要通过食物,”根据美国农业部2020 - 2025美国人饮食指南。+,特别是有机补充“可能很难找到在某些领域和更昂贵,”夏皮罗说。

也就是说,有情况补充建议。例如,老年人会有困难需要吸收大量的维生素B12和维生素D,根据学院营养和营养学。某些疾病和条件还可以干扰维生素和矿物质的吸收。