绿色奶昔搅拌机。
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尽管许多果汁含有冰淇淋、冰冻果子露、巧克力和其他脂肪和含糖成分,清爽治疗不需要卡路里炸弹小的营养供应。相反,使用一个奶昔来增加蛋白质的摄入,纤维和基本的维生素和矿物质。结合了多种营养丰富的食物和维生素补充剂,并发现它很简单也准备一个健康奶昔味道美味。raybet投注
步骤1
你通常会准备你的奶昔。使用新鲜水果和果汁100%保持尽可能营养奶昔。取代普通的冰淇淋,脱脂酸奶,这将减少脂肪和糖含量也添加维生素A和D的冰沙。
一天的视频
步骤2
2或3汤匙牛奶倒入冰沙和泥结合。牛奶,豆奶,杏仁牛奶和大米牛奶将每个添加少量的关键维生素,如维生素A和D,你的奶昔混合。
步骤3
将新鲜蔬菜添加到您的冰沙。大多数果汁是用新鲜水果,蔬菜富含维生素,但研磨成你的奶昔是另一种混合维生素。添加菠菜,甘蓝或胡萝卜剂量的维生素a和K或甜辣椒来提高你的维生素C含量的冰沙。
步骤4
勺粉维生素补充剂奶昔。这些都是可以在许多健康食品商店,他们将显著增加的营养添加到您的冰沙。泥的奶昔后添加粉末一定很好的融合到其余的成分。
步骤5
包括在你的奶昔,而不是粉末液体维生素。许多这样的口味,所以他们会增强你的奶昔的味道,同时补充丰富的维生素等,C和钾,叶酸和维生素b - 6。替换部分的汁,您通常会使用液体维生素让你从太薄,流鼻涕的奶昔。
你需要的东西
搅拌机
新鲜的蔬菜
维生素粉末或液体
平原,脱脂酸奶
牛奶,豆奶,牛奶糊或杏仁牛奶
提示
你也可以添加蛋白质、纤维和矿物质补充剂来你的果汁冲营养价值更大。
警告
总是和你的医生谈谈对风险和收益的使用在你的冰沙粉或液体补充。某些营养物质,如维生素A,可以在大剂量是危险的,和你的医生可以为你推荐合适的数量。
引用和资源