一个14岁应该做多少个俯卧撑?

一个14岁的有学校、游戏、朋友、家务和课外活动担心——他能做多少俯卧撑通常并不是一个主要焦点。然而,如果孩子想知道他如何经得起同行或如何偿还他对体育实践,试验很有趣俯卧撑能力。

俯卧撑一名14岁的平均数量应该可以做不同的性别和发展阶段。一些14岁进入青春期,开始桩在肌肉上,说青少年的健康;其他人可能仍然缺乏足够的生长激素的上身力量达到完全俯卧撑的潜力。

俯卧撑部门评价平均得分,不过,一个男孩应该能够抽出24代表,和一个女孩,10,使用一个三秒钟的速度——没有停止。

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大多数“健身测试”,提供标准的俯卧撑和其他品质,如肌肉力量和耐力,是基于20岁及以上的人。标准和平均为儿童和青少年更难确定,因为这些种群的发展和变化非常大的能力。

的总统青年健身计划应用在许多学校在美国。这是旨在评估6岁至17岁的青少年的身体健康。除了一个俯卧撑的测试外,它还包括其他标记如牵引/ flex的手臂挂测试,一个仰卧起坐测试,航天飞机和伸测试运行。

现在总统的挑战的俯卧撑,使它的第85个百分位——这意味着你表现好于85%的其余的人参加测试的你的年龄——一名14岁的男孩要做40个俯卧撑和一个女孩要做20。

没有时间限制,但俯卧撑是根据一个节拍器,设置速度3秒/俯卧撑。当学生不能做了,或者不能保持同步,测试结束。

对于一个14岁的50百分位,一个男孩来执行24个俯卧撑和一个女孩,10。仅仅3分一个女孩或一个男孩11被认为是贫穷和把它们放在第十百分位。

百分位数不认为库珀研究所的FitnessGram。他们认为让学生互相适得其反的终极目标健康的健康水平。raybet投注

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任何尝试一个俯卧撑不算。你必须保持良好的形式为每一个俯卧撑,被认为是有效的。

你开始在板的位置,在你的脚趾头和手保持平衡。你的脚可以相隔2到4英寸,腿部伸直。手指应该指出,手平的。徒步旅行或下垂的臀部无效俯卧撑。

另一个人坐在前面的14岁做俯卧撑,徘徊在她的手与地面平行等于一个90度的做运动的人的手肘弯曲。做俯卧撑的人必须降低这一点俯卧撑。