在过去，短跑运动员鞋底金属钉的唯一区别是长度。现在，钉鞋的形状和长度可以根据特定的距离、赛事和赛道表面类型而定。决定使用哪种类型的跑道扣球可以改善结果并影响训练方法。尤其重要的是对青少年的指导。那些仍在成长的孩子需要得到正确的尖刺，并养成将持续一生的好习惯和习惯。
金字塔尖刺
传统的鞋钉是由后来成为锐步(Reebok)的鞋业公司创始人约瑟夫·威廉·福斯特(Joseph William Foster)在1890年左右发明的。阿迪达斯(Adidas)鞋业公司在20世纪30年代做了进一步改进，如今的鞋钉一般都是那种形状。金字塔尖有不同的长度。最常见的是1/4英寸，用于室内和室外的合成轨道。美国田径协会在其认可的比赛中只允许这种类型的扣篮。
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针钉
有尖尖的针尖被称为针尖。这些大多在3/16英寸的长度出售，并提供一个良好的抓地力在雨天和潮湿的轨道表面。使用时要小心，因为它们真的会陷进轨道，需要努力才能把它们弄出来。体重较轻的跑步者通常用针钉跑得更好。体重较重的跑步者用更大的力量撞击地面，不需要那么多的深挖。较长的针状尖刺，从1/4英寸到3/8英寸，在室外煤渣跑道上效果很好，因为它们能穿透表层并牢固地深入地基。
其他的考虑
刚开始的短跑运动员最好使用金字塔尖刺，直到达到非常好的姿势，因为如果你在跨步时过度内旋，尖刺可能会划伤对面的腿。针钉主要用于在有弹性表面的全天候跑道上跑步。这些尖刺在鞋的前脚掌下，因为短距离冲刺完全靠脚趾。这允许最佳的向前运动，与钉保持脚指向前。
后跟缓冲
对于任何超过几百米的距离，或者对于初学者来说，最好使用前脚掌下有金字塔尖钉的鞋子，在后跟杯下有衬垫的鞋跟。这是脚趾抓地和脚跟打击支持之间的一个很好的折衷。例如，在室内和室外的一万米赛跑中，跑步者的脚跟撞击，脚趾紧随其后。金字塔尖刺有助于保持脚向前的方向。