在田径短跑距离事件,越野比赛,决定是否一个赛车高峰还是常规训练鞋适合你的一个关键因素。在运行峰值可以增强你的表现,因为它们非常小的重量和咄咄逼人的牵引,缓冲,更稳定的训练鞋可以保护你免受伤害好多了。
穗类型
认为运行峰值时,通常认为一个短跑运动员使用它们,因为短跑需要飙升鞋提供的一切条件:最小重量和积极的动力。虽然鞋本身是称为“高峰”,实际峰值尖锐的金属或陶瓷是用螺丝拧在唯一的峰值。峰值赛车sprint,中间的距离和距离事件在跑道上,偏远的,泥土和草表面交叉。
一天的视频
穗类型差异
因为一个短跑运动员几乎整个运行时间的事件在他的脚趾,缺乏任何类型的缓冲飙升提供最小重量。中间的距离,虽然仍在底部的大幅飙升,也有少量的缓冲的鞋跟。这是因为你跑得越远,你越打你的脚跟。距离或越野飙升确实提供了缓冲,虽然仍然少量,从脚心到脚跟,因为更多的脚跟罢工。
常规的跑步鞋
什么是通常被称为一个定期运行的训练鞋可能为您提供更多的福利通过更多的缓冲和稳定,但对赛车有缺点,因为它更重的重量和笨重。这本书“解剖”布里奥乔和帕特里克Milroy博士指出,因为每一个脚步当您运行代表的三至四倍体重的影响,适当的训练鞋提供了更多的保护,也是为你的个人生物力学设计的。
跑步鞋类型
标准跑鞋设计有三个主要类别:中性——专为nice-arched脚不卷或over-pronate,和不推出或使掌心向上。这鞋不过度补偿外侧或内侧。稳定——专为over-pronate lower-arched脚有温和的倾向。适量的密集的材料下拱稳定跑步者的脚。运动控制——专为平脚很少或根本没有拱。因为过度过度,这双鞋的最大数量的拱的支持。
警告
使用运行峰值时,你应该计划使用在训练来适应它们。这篇文章,“运行峰值的指南,”你会发现峰值不舒服说第一次因为缺乏缓冲,和大幅飙升,位于脚掌下。将会有一段时间的调整,直到他们变得舒适,你可以选择使用常规的跑步鞋对大多数你的训练,和峰值仅供赛车。