冰淇淋的饮食计划

减肥是一个棘手的问题,特别是如果你不能抛弃你的渴望冰淇淋。但是冰淇淋饮食,由冬青麦考德,声称帮助节食减肥,同时仍然每天吃冰淇淋。任何饮食,吃同样的食物一次又一次被认为是一种时尚的饮食,并可能无法提供健康或减肥可维护的。raybet投注在做任何修改之前请咨询你的医生在你目前的饮食计划,特别是如果你有疾病或过敏。

冰淇淋的饮食是基于同名的书,写于2002年的冬青麦考德,硕士,进食,营养对《预防》杂志编辑。在书中,麦考德指出,节食者可以每天吃冰淇淋的一个温和的部分,只要他们坚持健康、低热量的饮食,早餐,午餐和晚餐。raybet投注根据麦考德,冰淇淋富含钙和可能有助于防止节食者感觉剥夺而遵循一个营养的饮食计划。

冰淇淋的饮食建议减肥者吃1250卡路里每天加一份冰淇淋,总共每天1500卡路里的热量。样餐可能包括半奶油干酪百吉饼、一杯水果沙拉吃早餐,两片烤牛肉和生菜和西红柿低脂蛋黄酱,低脂牛奶和水果作为零食,和一片蔬菜的比萨沙拉吃晚饭。

当你燃烧更多的卡路里比你吃,您创建一个卡路里赤字,导致体重减轻。是否你吃冰淇淋,你会减肥,如果你实现这种平衡。冰淇淋的饮食建议相同的1500卡路里的饮食对每个人来说,这可能不是健康的在特定的情况下。raybet投注你的医生可能会建议一个不同的饮食减肥根据您的特定需求。

虽然冰淇淋饮食可能比低热量的时尚饮食更易于维护,包括吃除了白菜汤或柚子,这仍然是一个时尚的饮食。遵循严格的饮食计划,而是专注于吃各种新鲜水果和蔬菜、精益蛋白质和适量全麦每顿饭。当你感到心情放纵,吃掉100至200卡路里的最喜欢的甜的或咸的治疗。如果你没有心情,不要吃一碗冰淇淋只是因为它在那里。把你的健康饮食计划和日常锻raybet投注炼减肥和保持体重,即使你吃偶尔的放纵。