戴夫·帕伦博是土生土长的纽约人，从小踢足球，从小参加跑步比赛，但他最终把注意力转向了健身，22岁时，他第一次在健身比赛中获得第六名。帕伦博对营养和训练的投入使他多次获得前十的成绩，包括在2003年国家体质委员会美国锦标赛的超级重量级比赛中获得第二名。帕伦波将他的成功归功于他的饮食。
特性
Dave Palumbo饮食法依赖于高蛋白、中等脂肪和低碳水化合物。帕伦博建议每天每磅体重摄入1到1.5克蛋白质，脂肪不超过0.5克。帕伦博认为，不要吃任何直接来源的碳水化合物，每周只吃一顿“作弊”餐，以补充碳水化合物和糖原储备。
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函数
通过严格限制碳水化合物，Dave Palumbo饮食法剥夺了身体的葡萄糖，迫使它燃烧脂肪来获取能量。这个过程被称为酮症，肌肉在减肥过程中通常会被分解。“欺骗餐”后碳水化合物的突然涌入会使葡萄糖以糖原的形式涌入肌肉，导致肌肉肿胀和明显的生长。
食物
帕伦博建议从鸡肉、鱼肉、瘦红肉、全蛋中摄取蛋白质，并解释为什么要用蛋白质奶昔。对于脂肪，Palumbo关注的是健康的单不饱和脂肪和必需raybet投注脂肪酸——omega-6和omega-3的来源。他喜欢的脂肪来源包括鲑鱼、剑鱼、鲭鱼、核桃、杏仁和特级初榨橄榄油。他还建议只吃瘦肉蛋白的坚果，而像鲑鱼和牛肉这样脂肪含量较高的蛋白质可以搭配浇有橄榄油的绿叶沙拉。由花生和盐制成的天然花生酱是蛋白质和健康脂肪的极佳来源。raybet投注
膳食计划
Dave Palumbo饮食法要求每天吃六顿饭。一个样本饮食计划是第一顿吃五个全鸡蛋，第二顿吃乳清蛋白奶昔和1.5汤匙天然花生酱。第三顿饭可以是8盎司。鸡肉配半杯核桃或杏仁。第四餐是另一份乳清蛋白奶昔和1.5汤匙花生酱。晚餐，或者第五餐，会以鲑鱼、剑鱼或红肉等富含脂肪的蛋白质搭配蔬菜沙拉为特色。这一天的最后一餐是乳清蛋白奶昔和花生酱。
注意事项
节食法的每周“欺骗”餐应该在每周的同一天和同一时间吃。这是你唯一可以直接摄入碳水化合物的一餐。一顿典型的欺骗餐会提供400克或更多的碳水化合物，碳水化合物可以来自百吉饼、面包、意大利面、甜甜圈或任何你想要的来源。唯一的限制是你必须保持低脂肪，因为吃高碳水化合物和脂肪会导致更多的脂肪储存。