如果你是一个幸运的少数人早上醒来感觉准备跳下床当你的闹钟响起,恭喜。但对于我们其他人,一个能量增加总是受欢迎的,从饮食开始。
除了睡觉,你吃什么你的能量水平起着很大的作用在一天(毕竟食物是燃料),这就是为什么我们问怪物能源运动员Nyjah休斯顿分享他的日常饮食计划。作为一个曾经6次夺得世界台球冠军街头滑板的他代表美国在东京奥运会上,休斯顿的一件或两件了解饮食的能源。
“吃好和培训一直帮助我保持精力充沛比赛前训练,”休斯顿说。“我一直喜欢吃健康的自从我长大素食了16年,我欠很多我的健康。raybet投注通常情况下,我得到一个锻炼在本周四到五天家庭健身房。除此之外,我喜欢去远足在楼梯上几千步海滩保持腿感觉强大。”
之前的因素在他滑冰时间表,其中包括四个2小时每周会议。“理想情况下,我愿意每天都刻苦训练,但这不是很现实了,因为我的膝盖和脚踝很疼,尤其是当我们把限制和练习技巧,”休斯顿说。
那么他的秘密让他的能量在这些动作吗?之前和之后他吃有营养的食物来锻炼,拍出高质量的补充维生素和并保持手头怪物能量饮料都是他日常生活的一部分。
“我通常每天服用B12滴,镁对大脑的力量,如果我觉得我需要一些额外的宣传和一些额外的能量,当我扔一个怪物能源零超在混合会话,”休斯顿说。
超出了他的首选stamina-boosting sip,休斯顿吃veggie-heavy饮食(尽管他不再坚持素食主义大约10年前)依靠鸡、火鸡和鱼作为他的主要蛋白质来源。日常菜单上的细节,保持阅读。
早餐
“我一直喜欢吃丰盛的早餐,因为我是一个饥饿的人。我早饭吃了很多。我通常煮自己:红薯、菠菜、蘑菇、鸡肉香肠,鳄梨和烤面包,将我的开始一天的一部分。”
午餐
“吃午饭我通常吃鸡饭,抱子甘蓝,胡萝卜,米饭,藜麦,这样从我最喜欢的地方(城市板块在奥兰治县)。我肯定喜欢吃之前和之后锻炼来保持我的能量。它还有助于恢复和保持我感到满意。”
晚餐
“吃晚饭,我喜欢有碳水化合物精益蛋白质。它可能会是面条,寿司或鲑鱼——一个漂亮的整体健康的饮食。”raybet投注