蛋白与钠

55毫克钠/大鸡蛋,蛋白有一个健康的在一个精心策划的低盐饮食。raybet投注他们也低热量,含有几乎没有脂肪,同时提供高质量的蛋白质。蛋清,然而,只有保持低钠状态如果你不撒盐或爬在盐黄油。为了增加风味,不会打破你的预算,钠前煮蛋白与无盐香料如辣椒、黑胡椒。

你应该限制你的钠摄入量2300毫克每天或更少,建议2010年的美国人饮食指南。一个鸡蛋白正好提供了这个金额的2%。但是51岁以上的成年人,非裔美国人,有高血压、肾脏疾病或糖尿病应限制钠摄入不超过每天1500毫克,根据这些指导方针。蛋白提供了将近4%的每日钠需要人在这些人口统计数据。