空腹服用孕期维生素的重要性

服用孕期维生素是非常重要的预防出生缺陷和你保持健康,同时管理的要求怀孕。raybet投注产前维生素会扰乱你的已经精致的系统,然而,导致恶心和胃部不适。虽然空腹服用是没有必要的,有些食物可能会干扰你的产前维生素的有效性。

在理想情况下,你把产前维生素在你上床睡觉之前或者当你醒来第一件事。这意味着你的胃是空的,所以没有什么干扰适当的维生素和矿物质的吸收,产前维生素。这对一些女性理想是不可能的,然而。除了在晨吐在一般情况下,很多女性发现,服用产前维生素使他们感到更恶心,难以吞下药丸和保留下来,根据专。

如果服用产前维生素让你感到更恶心,与你的产科医生说话。各种品牌的产前维生素可以很容易地切换到一个可能不会触发任何恶心。此外,你的医生可能会建议您切换的时间把你的产前维生素或推荐一个小铁——通常是肠胃不适的原因——只需要30毫克如果你不贫血,专说。这可能使你空腹产前维生素。

如果零食对你来说是最好的选择,确保你专注于食品提供一个健康的好处。与不添加糖或果汁思慕雪没有奶制品都是不错的选择。汁将液体添加到你的饮食,这可以帮助减少产前维生素可能会导致便秘。沙冰,用新鲜或冷冻水果添加纤维,也有助于任何潜在的便秘。

如果你空腹服用药片根本不会为你工作,确保你避免食用乳制品。乳制品会干扰的吸收在产前补充矿物质和维生素。此外,避免与苏打水,服用这些药物的添加糖不健康饮食的一部分。raybet投注