一个女人从她服用复合维生素。
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许多人每天服用多种来弥补他们的饮食的营养缺失。虽然健康专家普遍认为,最好的营养来源是整个食品,MayoClinic.com笔记有有效的原因每天服用一片复合维生素补剂——例如,如果你的饮食缺乏健康食品,你是一个素食者和严格的素食主义者,可能不不同的饮食,你怀孕了或护理你的健康状况会干扰营养吸收。raybet投注但复合维生素会引起消化对某些人心烦意乱。从你的维生素,如果你有便秘或腹胀为服用补充剂健康考虑一些基本的指导方针。
步骤1
跟你的医生之前服用复合维生素。尽管复合维生素对许多人来说是安全的,所有补充剂会造成负面影响,甚至在某些情况下药物的相互作用。最好是与你的医生讨论补充,并询问最好的方式避免消化系统副作用服用复合维生素。
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步骤2
仔细按照剂量建议。某些营养物质如果摄入过量会导致便秘或肿胀。特别是,过多的铁能导致便秘,根据亚利桑那州立大学。Esa m·戴维斯,医学博士,每凯斯西储大学医学院指出,过多的钙也会引起便秘。你最好避免消化不适而服用复合维生素补充剂是坚持医生推荐的剂量水平或产品标签上的说明,一般每天一片。
步骤3
选择一个维生素不含铁和钙比其他补充剂,如果你继续体验便秘、腹胀等消化系统症状。你可能需要尝试一些品牌之前你找到最适合你的。
警告
总是与你的医生检查医疗间隙之前采取任何维生素补充剂。仔细按照剂量指示。
这是紧急吗?如果你正在经历严重的医学症状,请参阅国家医学图书馆的列表的迹象你需要紧急医疗或拨打911。