低胆固醇沙拉酱

有益心脏健康的饮raybet投注食强调水果、蔬菜和低胆固醇、低饱和脂肪和低钠的食物。饮食中的胆固醇会增加血液中的胆固醇水平，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，这是心血管疾病的危险因素。低胆固醇沙拉酱可以让你享受沙拉的同时，改善你的健康。营养学家可以就你的健康和食用低胆固醇沙拉酱提出建议。

橄榄油和醋是一种有益心脏健康的沙拉酱，含有0毫克胆固醇。raybet投注橄榄油含有高浓度的单不饱和脂肪，对心脏有益，可能有助于降低患心脏病的风险。raybet投注希腊雅典大学的科学家在2007年3月发表在《临床心脏病学》上的研究发现，只食用橄榄油与不食用橄榄油相比，患冠心病的可能性降低了47%。研究结果还表明，与不食用橄榄油相比，与其他油或脂肪一起食用橄榄油与较低的冠心病发病率没有显著关联。

健康raybet投注的意大利调味汁包括葵花籽油、白醋和香料。葵花籽油含有高浓度的多不饱和脂肪酸，对心脏有益，胆固醇含量为0毫克。raybet投注多不饱和脂肪酸包括-3脂肪酸，如-亚麻酸和-6脂肪酸。波士顿哈佛大学公共卫生学院的科学家于1999年5月在《美国临床营养学杂志》上发表的一项研究发现，与很少食用这种油的女性相比，每周食用五次或以上这种食物的女性摄入更多富含多不饱和脂肪酸的油，特别是α -亚麻酸，醋沙拉酱与降低致命心脏病的风险有关。

蜂蜜芥末酱是一种美味的沙拉酱。蜂蜜芥末酱可以用蜂蜜、芥末、菜籽油和香料制成。菜籽油富含多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。另外，它含有0毫克胆固醇。菜籽油是温和的，所以它不会掩盖其他沙拉酱配料的味道。

一种含有花生油、米酒醋、新鲜生姜、酱油、柠檬汁和香料的亚洲姜酱含有0毫克胆固醇。花生是一种含有抗氧化剂的豆类，可以降低患心血管疾病的风险。伊朗德黑兰Shahid Beheshti大学的科学家于2010年10月发表在《公共卫生营养》上的研究报告称，食用花生可以显著降低低密度脂蛋白胆固醇(一种有害胆固醇)，增加高密度脂蛋白胆固醇(一种有益胆固醇)，并降低高胆固醇男性患冠心病的风险。