游泳后头晕

游泳后感到头晕会妨碍你的计划，导致你完全避免游泳。大多数情况下，游泳后的头晕是轻微和短暂的，不需要引起医学上的关注。通过改变饮食习惯和改变游泳方式来预防或治疗游泳后头晕。与此同时，寻求任何潜在的医疗护理可能导致头晕的情况．

你可能会头晕每次你游泳后，或者当你使用某种泳姿或在泳池中进行某种动作时。你的头晕可能只持续一到两分钟，也可能在你游完泳后持续几个小时甚至几天，这取决于你的原因。除了头晕，你可能还会出现其他症状，如头痛、游泳时耐力或表现下降，或感觉在旋转。

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如果你的耳朵里有液体，游泳时头晕是很常见的。这可能会导致你感到头晕，直到水有机会排出去，这可能需要几个小时甚至几天。低血糖会导致头晕，特别是如果你游了很长时间或游泳前没有吃东西。

同样，听起来很奇怪的是，游泳时你会因为脱水而感到头晕。如果你有过敏或哮喘，泳池周围空气中的花粉或泳池中的化学物质，如氯，可能会导致你游泳后感到头晕。游泳前或游泳中感到焦虑、压力或紧张会减少大脑的血液循环，导致头晕。

游泳时头部的突然移动会导致良性阵发性位置性眩晕，简称BPPV。一项研究发表于2014年亚洲运动医学杂志讨论了一位在长期游泳活动后发生BPPV的女性患者。她的症状被一种称为埃普利手法的手动技术成功地治疗了。

这项研究中的患者每周游泳三到五次，使用前爬和左侧呼吸。为了防止游泳后头晕复发，医生建议增加仰泳，使头部保持相对固定的位置，并在进行前爬泳时交替呼吸。

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大多数头晕病例游泳后症状轻微，是暂时的，不需要治疗。你的医生可能会建议用过敏药物来治疗你的过敏，或者用药物或改变饮食来治疗低血糖和脱水。如果你的头晕与眩晕有关，你的医生可能会检查以确保你没有任何潜在的心脏或神经系统疾病，如果情况严重，你可能需要服用药物来治疗眩晕。如果比较温和，眩晕的自然疗法可能会有帮助。

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游泳时戴上耳塞，防止水进入耳朵导致头晕。游泳前吃一点零食，防止低血糖，尤其是计划长时间游泳的人。此外，游泳前喝点水或运动饮料来保持充足的水分。