运动锻炼

动觉是指通过感官体验感知你的环境。举个例子,如果你是一个动觉学习者,你获取知识最好通过触觉,实践活动而不是视觉或听力方法,解释了特里Farwell家庭教育网站。动觉也延伸到物理领域,它指的是你的身体和你的意识运动。

学习有三个主要类型:视觉、听觉和动觉,这也被称为感官学习。如果你是一个视觉学习者,你回应示威,图表和图片或视频,法韦尔说。听觉学习者喜欢传统的教学方式方法和动觉学习者倾向于获取知识通过表演活动,如实验室测试和角色扮演。识别特定的学习方式的好处是,你选择的类迎合它,把信息更有效。

动觉物理意识指的是周围的环境,你收到的知识通过感官受体在你的关节,肌肉和皮肤,报道朝鲜沿海特殊教育财团。也就是说,您收到的信息来源除了你的眼睛。随着你的年龄你的动觉意识发展——例如,一个成年人比孩子更熟练的在运行没有撞到东西。然而,在一些人,动觉能力不如它应该发展和练习可以帮助提高技能在这个领域。

要求别人站或坐在你面前并执行一系列不同的手和手臂的动作,比如用手指,提高他们的头顶上方一只胳膊或伸展出来。你的挑战是复制对方的动作没有看自己的手和手臂在做什么。相反,让你的眼睛专注于你的助手。随着你的动觉意识的提高,让你的助手增加他们的动作的速度。

测试你的一个好方法动觉意识身高站起来,闭上眼睛,琳达Cusmano在ShapeFit网站上写道。如果你摆动做这个练习,这并不罕见——重复一遍,直到你的能力提高了。一旦你能站在两只脚没有失去平衡,发展单腿站立,闭上眼睛。你的目标是能够保持这种更高级的位置30到60秒。值得练习这些练习在空间自由的障碍如果你下降。

一旦你掌握了一条腿平衡练习,你可以开始做定期的锻炼,如肱二头肌的卷发,闭着眼睛。抓住权重之前闭上你的眼睛。一旦关闭,把注意力转移到你的姿势:挺直,双膝微微弯曲,并确保你的臀部和肩膀甚至。你通常会执行交替卷发。这种类型的运动的好处,Cusmano写道,是它迫使你专注于你的形式和平衡,最终让你锻炼的更准确。