我能在丹尼尔号上吃燕麦片吗?

但以理禁食的概念来自旧约先知但以理的圣经记载，当时他祈祷并禁食以寻求精神指引。有两篇圣经但以理法，从中我们得到了不同的指导方针。因为没有办法确切地知道但以理吃了什么，现代的但以理禁食可能有两种方式:严格遵守圣经的描述，或根据你的身体和精神需要遵循更一般的指导方针。当你决定早餐吃什么时，你可能会问自己，你是否可以在丹尼尔·法斯特上吃燕麦片?是的，你可以。

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不像其他种类的精神禁食，你完全不吃不喝，丹尼尔禁食是一种部分禁食，为你的身体提供有限的营养。它持续10到21天。禁食纯粹是为了精神上的原因，而不是为了健康。虽然但以理斋戒是为了宗教目的的祭祀，但许多教会会众用这种饮食方式来改善教民的健康。此外，根据一篇文章，现在有数据医疗保健丹尼尔减肥法在短期内有助于改善健康。

根据圣经记载，但以理只吃种子长成的食物，只喝水。如果你遵循现代版的丹尼尔·法斯特，你可能会把所有东西都吃了植物性食物如水果、蔬菜、坚果和种子。你也可以吃全谷物，如燕麦、小麦、大麦和玉米。此外，你可以喝一些液体，如水、蔬菜或果汁。

自燕麦是全谷物在美国，你可以在Daniel Fast上吃燕麦片。然而，如果你想遵循更严格的指导方针，那么你应该在家准备燕麦片，而不是购买包装好的燕麦片。包装好的燕麦片使用的是快速煮熟的燕麦，这些燕麦经过了加工，在饮食中应该避免食用。你可以用燕麦麸，燕麦片或钢切燕麦片．你可以加入水果，如葡萄干、香蕉、切碎或混合的苹果、桃子或梨，使燕麦片变甜。你也可以添加香料，如肉桂和肉豆蔻调味。

在炉子上或茶壶里烧水。量出半杯燕麦，倒一杯开水到燕麦中，静置直到燕麦吸收水分。加入水果、坚果酱和/或香料。

向平底锅中加入一杯水，加热至沸腾。加入1/2杯燕麦，转小火慢炖，让燕麦吸收水分。用水果、坚果和/或香料调味。

在一个可密封的容器中加入一杯水和半杯燕麦片。放在冰箱里过夜，燕麦就会吸收水分。早上吃点水果或坚果。用微波炉加热或冷食。

丹尼尔·法斯特并不意味着你要放弃所有你喜欢的食物。用一些聪明的替代品，你可以既吃煎饼又吃煎饼。在一个小碗里，加入1汤匙亚麻籽粉和2.5汤匙水。混合在一起，放在一边。用搅拌机搅拌1根中等大小的香蕉和1/4杯燕麦，充分搅拌，然后加入亚麻和水，搅拌至顺滑。

使用这种面糊就像使用其他的煎饼面糊一样。在不粘锅中加入一茶匙椰子油，防止煎饼粘在一起，用中低火烹饪。这样就可以做3个4英寸的煎饼了。上面放上新鲜水果。

即使你不是厨房里的天才，也有可能做出符合丹尼尔法的饼干。这意味着不含乳制品、鸡蛋或糖。用一些健康的替代品，如raybet投注香蕉和苹果酱，以及浓缩的天然糖来源，如葡萄干，你可以有一个燕麦葡萄干饼干没有担心。

在圣经的指引下但以理禁食时要避免的食物不清楚，圣经中有很多关于吃无酵饼的记号。那些进行传统禁食的人可能会选择放弃酵母和泡打粉等发酵剂。你应该戒掉所有的动物和奶制品，以及蜂蜜和糖等甜味剂。

人造和加工食品、化学品和食品添加剂也不允许。研究人员进行丹尼尔·法斯特的健康相关研究允许他们的研究参与者喝无咖啡因的咖啡和茶，但其他含咖啡因的饮料和酒精是不允许的。你应该亲手准备你所有的食物，并且总是阅读任何包装或罐头食品上的成分表，你选择为丹尼尔禁食。