某些蔬菜加厚血液吗?

很多时候,你会感到你的血液运行有点薄。如果你伤或出血或月经过多,血液增厚可能是有益的。在这种情况下,将蔬菜添加到你的饮食富含维生素K可以帮助解决问题。然而,对于任何改变饮食,你应该先咨询你的医生。增厚血液太多可以创建其他医疗问题如血栓、中风、缺氧对细胞和心脏病发作。

维生素K是一种脂溶性维生素,可以发现在许多不同的食物来源。它被称为凝血维生素使血凝块至关重要。维生素K缺乏是罕见,通常发生在你的身体是没有很好地吸收脂肪。缺乏也会发生如果你长期抗生素治疗。如果你是一个病人血液稀释药物如香豆素、维生素K摄入膳食来源可能需要限制在允许药物规定工作。

根据医学研究所的食品和营养委员会,成年男性和女性的推荐膳食津贴是90微克/天。儿童之间的水平较低,随年龄2.0毫克/天婴儿75微克/天14到18岁的青少年。有些时候可能需要增加数量的维生素K。2011年的一项研究发表在“加拿大饮食实践和研究期刊》的研究”看着一群慢性创伤患者,发现,低水平的维生素K的摄入量与创伤严重程度增加。

当谈到蔬菜作为维生素K的膳食补充剂,有无尽的可能性:许多蔬菜提供更多的维生素K,每日推荐量。绿色蔬菜往往是维生素K含量最高。例如,1杯球芽甘蓝提供156微克的维生素K,而1杯煮甘蓝提供1054微克。对于数额低,卷心莴苣提供13毫克每1杯和豌豆服务提供36个微克每1杯。为一个完整的和食物的维生素K水平的完整列表,访问的参考链接犹他大学的卫生保健。

从列表中可以看到蔬菜含有维生素K和它们包含多少,它可以可以加厚血液过多摄入大量的这些蔬菜。如果你是一个病人服用药物稀释你的血液,你需要采取额外的预防措施对你吃蔬菜,它们将如何影响你的药物。与任何饮食和补充改变,重要的是在做任何修改之前咨询你的医生。他能给你建议,你应该摄入多少和监控你的维生素K水平。