你为宝宝选择的食物会影响她一生的体重和健康状况。当你的孩子到了挑食的幼儿时期，保持她的健康包括密切关注她每天的糖摄入量。raybet投注虽然有些糖天然存在于幼儿喜欢的水果和乳制品等食物中，但为了调味而添加到加工食品中的糖会带来更大的问题，因为它会迅速增加。仔细阅读制造商的标签，让你的孩子每天摄入的添加糖低于100卡路里。
提示
蹒跚学步的孩子每天摄入的糖分推荐量是25克，也就是100卡路里。
幼儿的糖推荐量
美国儿科医师学会定义“蹒跚学步”1到3岁的孩子。尽管《2015-2020年美国人膳食指南》没有对婴幼儿提出建议美国心脏协会建议2岁以下的儿童不要摄入任何添加糖。美国心脏协会进一步建议所有2至18岁的儿童限制添加糖的摄入量每天25克。这相当于6茶匙糖，或100卡路里。遵循这一指导方针有助于预防正在成长的幼儿的健康问题，如肥胖和心脏病的风险因素。
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限制每日糖摄入量
你可能已经减少了你蹒跚学步的孩子的糖果和饼干的摄入量——当谈到糖时，明显的罪魁祸首。然而，不太明显的来源包括幼儿饮食中常见的其他食物。在发表在《儿科学》上的一篇综述2015年，作者发现许多针对幼儿的食物，尤其是方便零食，都含有添加糖，通常以“浓缩果汁”的形式存在。该评论指出，其中一些零食的含糖量比一份冰淇淋还多。
在为幼儿选择食物时，要特别注意水果饮料和苏打水中的糖含量;谷物和谷物棒;烘焙食品;冷冻甜点;加了水果和香料的酸奶。美国心脏协会报告称缺乏关于是否100%果汁呈现出与添加糖的饮料相同的健康问题;同样，它也指出缺乏对人造甜味剂的研究。
的“营养成分”现在，在食品标签上列出总糖和添加糖，帮助你跟踪孩子每天的摄入量。例如，一份产品可能含有12克糖，但其中只有一半来自添加糖。检查配料表比如玉米糖浆、玉米甜味剂、浓缩果汁和任何以“-ose”结尾的单词，都表示添加了糖。
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为幼儿选择健康raybet投注的食物
孩子出生后的头两岁是父母们去灌输健康的饮食模raybet投注式2017年的一份报告称，他们的婴儿和幼儿raybet投注健康饮食研究计划。人类天生就喜欢甜味，但通过反复接触，他们可以学会喜欢蔬菜等酸和苦的食物的味道。
确保你蹒跚学步的孩子每天从天然食物中获得大部分卡路里，比如水果和蔬菜。零食是一个巨大的挑战，当你时间紧迫，但试图限制你的孩子的糖摄入量。把切好的蔬菜条放在手边，比如红辣椒或胡萝卜，而不是一把麦片或燕麦棒。或者，尝试新鲜的果仁黄油配苹果片或香蕉片。