补铁剂能使你增加体重吗?

最常见的营养缺乏症。在美国,缺铁通常发现在女性因月经和生育。的缺铁的症状包括疲劳、不宁腿、苍白的皮肤、指甲易断,发炎或舌头肿痛,手足冰冷,头痛和头晕。虽然它不是广泛报道,体重增加可能是一个副作用的铁对某些人补充。然而,更有可能的是缺铁本身就是导致你体重增加。

既不中央社报道也不梅奥诊所链接铁平板电脑和体重增加。甚至不是列为一种罕见的副作用。然而,有传闻报道的女性声称他们的铁补充剂造成体重增加。但缺乏科学研究来支持这些说法。

一个小研究埃及血液学杂志》在2016年报告说,有一个常见的铁丸和体重之间的联系。33例患者观察到三个月,在此期间30个病人体重增加。在这三个不增加体重,血红蛋白——没有增加富含铁的蛋白质血液中携带氧气——观察。其余的患者体重增加,和体重增加血红蛋白的水平。

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体重增加更可能的副作用缺铁本身比补充用于治疗。需要足够的铁激活甲状腺激素参与新陈代谢。低水平的甲状腺激素由于缺铁或另一个原因会导致顽固的体重增加,可能会持续,直到你的血液水平恢复正常。

的一些副作用缺铁也会让你很难保持你的体重。疲劳、虚弱和头晕可以很难练习,这是一个至关重要的组成部分,管理你的体重。它也很难准备健康的食物,避免对食物的渴望,因为疲劳增加的欲望,根据总部位于匹raybet投注兹堡的功能医学从业者将科尔博士。如果你发现体重增加之前的补充和继续增加体重,观察你的症状。如果你仍然感觉疲劳和虚弱,那么你的血铁水平可能还不够高。

如果你相信你的铁补充剂导致你体重增加,预约你的医生。他可以帮助您发现和解决你的体重增加的真正原因。

你的血液水平开始恢复正常,你会感觉更好。你可以有更多的精力去运动,每一餐准备健康的食物。raybet投注随着治疗的潜在根本原因你的体重,健康的膳食和有规律的锻炼是最好的方法来防止体重增加和减肥。raybet投注

的疾病控制和预防中心建议得到每周至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑或游泳。CDC还建议做体能训练活动每周两天练肌肉,这将帮助你燃烧脂肪。限制你的饮食主要是天然食品,包括新鲜的水果和蔬菜,精益蛋白质、全麦食品,低脂牛奶,健康的油,如橄榄油,坚果和种子。raybet投注这些营养丰富的食物可以帮助你减肥,帮助你保持你的维生素和矿物质含量检查。

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