拉肚子南瓜罐头

腹泻是指比平时更频繁地出现稀便。它还可能包括其他不舒服的症状，如腹胀或胃痛。罐装南瓜可以作为预防或治疗腹泻的饮食的一部分，但效果因人而异。如果你长时间腹泻或反复腹泻，请咨询医生，因为这可能是严重疾病的征兆。

纤维有两种类型:可溶性纤维和不可溶性纤维。南瓜中的可溶性纤维吸收消化道中的水分，形成凝胶状物质，减缓消化过程。每杯罐装南瓜提供7克膳食纤维，只有83卡路里。饮食中的纤维可以缓解腹泻，因为它可以使你的大便更硬，不那么松散。

腹泻会导致体内钾流失过多，导致低钾血症，或血液中钾含量低到危险的程度。低钾血症会导致疲劳、抽筋、虚弱甚至死亡。吃罐装南瓜可以帮助补充腹泻时失去的钾。一杯罐装南瓜能提供505毫克的钾。其他高钾食物包括水果、坚果、南瓜和豆类。

虽然罐装南瓜是钾的良好来源，但每杯南瓜只提供12毫克的钠，根据2000卡路里的饮食，这还不到一天所需钠的1%。钾和钠是电解质或矿物质，有助于维持你体内的水分平衡。当你腹泻时，你可能还需要补充失去的钠。你可以通过在罐装南瓜中加入盐来获取钠，或者用含有盐的肉汤来做南瓜汤。然而，美国心脏协会(American heart Association)表示，对某些人来说，钠会导致血压升高，因为钠会在体内储存过多的液体，给心脏带来额外负担。因此，你只想补充你失去的钠，而不是过量摄入。

当你腹泻时，你需要增加你的液体摄入量，以防止脱水或重新补水。罐装南瓜汤的另一个好处是，如果你厌倦了只喝水，它可以帮助你增加液体的摄入量。如果你有果糖不耐受症，避免吃罐装南瓜，这是一种身体消化果糖有困难的情况。果糖是水果中的一种天然糖，当你吃水果时，它会导致腹泻、胀气和腹胀。在许多情况下，你的腹泻不会导致破坏性的后果，但如果症状持续超过三天或如果你怀疑病情更严重，你应该去看医生。